Browse Tag

Travesti

Travesti İçin Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Açlık yaşamadan, uzun uzadıya listeler olmadan, hatta diyet yapmadan kilo vermenin püf noktaları var. İşte Uzman Diyetisyen Serkan Tutar’dan zayıflatan tavsiyeler…

YEŞİL ÇAY ÖNEMLİ
Yeşil çay içerisinde bulunan ‘kateşin’, hem metabolizma hızlandırıcı etkisi hem de bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Bu içecek, kilo vermenize yardımcı olacaktır.

SAKIZ ÇİĞNEYİN
Atıştırma ihtiyacı hissettiğinizde çiğneyeceğiniz naneli sakızın besine yönelmenizi engellediğini göreceksiniz. Bu alışkanlık ile daha az kalori alacaksınız.

AKŞAMLARI SULU YİYİN
Özellikle akşam yemeklerinde yağ içeriği yüksek, soslu yemekleri tercih etmek yerine su ve lif içeriği yüksek, kalorisi düşük, mevsime uygun sebzeleri tercih etmeniz kilo vermenizi sağlayacaktır.

TABAĞINIZI KÜÇÜLTÜN
Küçük tabak kullanarak günlük alacağınız kaloriyi 200 kalori azaltabilir, ayrıca 1 yıl içerisinde 4 kilodan da kurtulabilirsiniz.

YAVAŞ TÜKETİN
Ankara travestileri, yemeğinizi ortalama 20 dakikada tüketmelisiniz. Beynin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakikadır.

UYURKEN ZAYIFLAYIN
Yağ yakan hormon olarak adlandırılan ‘ghrelin’ hormonunun en iyi salgılandığı saat gece 00.00 ile 02.00 arasıdır. Eğer bu saatleri ayakta geçirirseniz bu hormonun salgılanma seviyesi ciddi azalır. Yapılan bir çalışmada düzenli uyuyan ve çok geç saatlerde uyumayan bireylerin ortalama yüzde 6 civarında daha fazla kilo verdikleri gözlemlenmiştir.

HER GÜN ÇORBA
Lif içeriği yüksek sebze çorbaları veya tarhana, mercimek ve ezogelin çorbaları tokluk hissinizin daha çabuk olmasını sağlayacaktır. Çorbada en önemli husus ise, hazır olmaması ve içerisindeki tuz miktarının çok yüksek olmamasıdır.

NANE-LİMON İÇİN
Az şeker eklenerek hazırlanmış limonatanın içine nane atın. Bu şekilde günde ortalama 450 kalori daha az almış olacak ve bir ay içerisinde alma riskiniz olan 2.5 kilodan kurtulmuş olacaksınız.

KISA VE GENİŞ BARDAK KULLANIN
Uzun ve sıska bardaklar yerine, kısa ve geniş bardakları tercih etmelisiniz. Cornell üniversitesinde yapılan çalışmaya göre, içecekleri bu tip bardak ile tüketmek, içeceklerden alınan kaloriyi yüzde 25-30 oranında düşürüyor.

EV TEMİZLİĞİ İLE 5 KİLO VERİN
Her gün fazladan yakacağınız 100 kalori ile diyet yapmadan, bir yıl içinde, 5 kilo verebilirisiniz. Bunu için travesti her gün 1.5 km yürüyüş ya da 30 dakika ev temizliği veya 10 dakika yavaş tempolu koşu yapabilirsiniz.

PEYNİRLİ PİZZAYI TERCİH EDİN
Genellikle bol kalorili olan ve şarküteri malzemeleri ile donatılmış olan pizzalar yerine, ince, kepek ekmekli, peynirli ve az yağlı olanları tercih edebilirsiniz. Bu şekilde bile günlük kalori alımını 100 kalori civarında düşürmüş olacaksınız.

travesti

Travesti Bedenini Tok Tutan Besinler

Yumurta Yapılan araştırmalar sabahları kahvaltıda bir adet yumurta tüketen istanbul travestileri, aynı kalori miktarına sahip bagel tüketenlere nazaran daha çok kilo verdiği gösteriyor. Sadece 70 kalori olan yumurtanın içerisinde bulunan altı gram protein kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize neden oluyor. Ayrıca yumurta enerjiyi de artırıyor.

Fasulye ve mercimek

Bu iki besinden birini tükettiğiniz zaman uzun bir süre başka bir yemek istemediğinizi fark edeceksiniz. Üç yemek kaşığından oluşan bir porsiyonda kolay kırılmayan kompleks karbonhidratlardan oluşan yedi gram protein yer alıyor. Tüm bu içerikler de bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Ceviz, badem ve fıstık

Lif, protein ve yağ üçlüsünün muhteşem bir kombinasyonu olan bu besinler kolesterolünüzü düşük tutmaya yardımcı olurken, ara öğünler için çok ideal bir alternatif. Açlığınızı bastırmanıza yardımcı olan bu üçlüyü çok fazla kalori içerdiği için az oranda tüketmeye özen göstermelisiniz.

Çorba

Her ne kadar çorbanın içerisinde un bulunduğu için diyet menülerinde çok az önerilse de, içerisinde su bulunduğu için özellikle de doğal olanlar çok uzun süre kendinizi tok hissetmenize neden oluyor. Başlangıç olarak çorba tüketirseniz, ana yemeğe geçtiğinizde beyin kısa sürede ‘yeteri kadar yediniz’ sinyali vermeye başlıyor. Böylece aşırı tüketmekten kaçmış oluyorsunuz.

Avokado

Avokadonun içerisinde bulunan tekli doğmamış yağ, potasyum, E vitamini ve folik asit kişiyi, diğer besinlere nazaran daha çabuk doyuruyor ve uzun süre tok tutuyor.

Yulaf

Sabah kahvaltıda tükettiğiniz yulaf ezmeleri bu kahvaltının kaburgalarınıza yapışmasına neden oluyor. Üstelik üzerine süt eklemeden bile dört ile yedi gram arası protein içermesi bir hayli şaşırtıcı! Süt ile birlikte tüketildiğinde ekstra enerji sağlayan bu besinin birçok farklı faydası bulunuyor.

Nane

Kokusuyla sakinleştirme özelliğine sahip olan nane açlığı da yok ediyor. Çalışma odanızda nane içerikli bir mum yakabilir ya da gün içerisinde acıktığınızı hissettiğiniz zaman ara öğün tüketmek yerine nane çayı içebilirsiniz.

Yağlı balık

Somon, ton, sardunya, uskumru ve ringa gibi yağlı balıklar yüksek miktarda Omega-3 içerdikleri için kolesterolün düşmesine ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına neden oluyor. Ayrıca Omega-3 metabolizmayı yağ yakması ya da depolaması için direkt etkileyen leptin hormonunun doğru şekilde çalışmasına da yardımcı oluyor.

İstanbul Travestileri İçin Özel Kahvaltı Diyeti

KAHVALTI
1- Ofiste veya seyahatteyseniz
Önceki akşamdan evde hazırlanmış, 2 dilim çavdar veya çok tahıllı ekmek arasına sevdiğiniz beyaz peynir çeşidi ile mevsim yeşillikleri + yağsız sütle filtre kahve veya tarçın ve karanfil aromalı yeşil çay.

2- Evden hızlı çıkmanız gerekiyorsa
4 yemek kaşığı meyveli light müsli + 200 ml yağsız süt + 1 çay kaşığı toz tarçın + yağsız süt ile filtre kahve veya 1 bardak süt + 1 adet muz.

3- Kahvaltıda tatlıya hayır diyemiyorsanız
1 dilim çavdar ekmeği + 2 tatlı kaşığı bal, reçel veya marmelat + 2 dilim sevdiğiniz beyaz peynir + şekersiz yeşil çay.

4- Kahvaltıda zeytinsiz yapamam diyorsanız
2 dilim çavdar ekmeği +1 dilim az yağlı beyaz peynir + 5-6 adet yeşil veya 4 adet siyah zeytin + kırmızı biber / paprika + bol yeşillik.

5- Simit çok seviyorum diyorsanız
1 adet çok tahıllı simit + 2 dilim sevdiğiniz beyaz peynir (kaşar peyniri – tulum peyniri hariç) + 1 fincan tarçın ve karanfil aromalı yeşil çay + 1 tutam dereotu + 3 yaprak taze nane + 1/2 demet maydanoz üzerine 1/4 limon suyu.

6- Ceviz-badem yemek istiyorum diyorsanız
2 dilim az yağlı beyaz peynir + 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 tam ceviz içi veya 5-6 adet tuzsuz badem + 3 adet kara erik kurusu + 3 adet kara kayısı kurusu + 1 fincan tarçın-karanfil aromalı yeşil çay.

7- Omletçiyseniz
1 tam yumurta + 2 yumurta beyazı + 1 dilim peynir ile bol sebzeli, renkli biberler, mantar ve maydanozlu omlet + 1 dilim çavdar ekmeği.

8- Metabolizmanız yavaşsa
4-5 yemek kaşığı light yoğurt + 1 orta dilim doğranmış taze ananas + 2 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi + 1 tatlı kaşığı silme toz tarçın + 1 avuç yaban mersinini kaseye ekleyin, ardından bir fincan mate çayı için. Veya 1/3 demet dereotu + 1/3 demet maydanozu ince ince doğrayın + 2 dilim az yağlı beyaz peynir ile harmanlayın + 1 dilim tam buğday ekmeği + 5-6 adet tuzsuz badem + 1 fincan mate çayı.

9- Kahvaltıya davetliyseniz
* Esmer ekmek çeşitlerini tercih edin, 2 dilimi geçmeyin, simit yiyecekseniz çok tahıllı olanı tercih edin, yoksa 1/2 simitten fazlasını yemeyin.
* Beyaz peynir, dil peyniri, hellim peyniri, sepet, örgü peynirlerini tercih edin; kaşar peyniri ve tulum peynirinden uzak durun.
* Tabağınıza 3 zeytinden fazlasını almayın çünkü zaten peynir çeşitleriniz çok. Susamlı simit yiyorsanız tabağınızdan zeytini çıkarın.
* 2-3 tatlı kaşığı bal, reçel, marmelat yiyecekseniz ekmeğinizi 1 dilim azaltın.Tabağının yarısını yeşilliklerle donatın.

10- Sabah sabah yiyemiyorum diyorsanız
Peynir ekmek ile kahvaltı yapmak istemiyorsanız mutlaka 1 orta dilim taze ananas veya 1 adet kivi veya 2 adet kara kayısı kurusu + 3 adet tuzsuz badem yiyin ki metabolizmanız uyansın, güne başlasın.

11- Peynir yiyemiyorsanız
2-3 adet yumurtanın beyazı ile bol biberli maydanozlu omlet yapın ki kalsiyum minerali açısından zengin gıdayı tüketmiş olun. Veya kahvaltınıza 1 kase yoğurt/ 1 bardak süt ekleyin. Örneğin 1 dilim çavdar ekmeği + 2 tatlı kaşığı tahin pekmez + 1 bardak süt

istanbul travestileri

Pekmezle Enerji Depolayan İstanbul Travestileri

Üzüm deyince pekmez akla gelir, pekmez deyince de kan, can, güç… Ancak kentleşme ile birlikte, var olan bağlar giderek azalırken, pekmezden yapılan tatlılar da unutulmaya yüz tuttu ve sanayileşmeyle birlikte şeker kullanımı artmaya başladı.

Şekerin 5 gr’ı 20 kcal enerji sağlarken, aynı gramajdaki 1 tatlı kaşığı pekmez 15 kcal enerji sağlar. Pekmez %25 daha az enerji sağlamasının yanında, şekerde bulunmayan demir, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, sodyum, krom gibi mineraller, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) ve B3 (niasin) vitaminler ve sekonder metabolitler içerir.

Pekmez denilince ilk akla gelen; Demir!
Kan hücrelerinde bulunan hemoglobinin ve kas hücrelerinde bulunan miyoglobinin içinde bulunan demir, solunum sistemi ile hücrelerimize oksijen taşınmasında görevlidir. Tükettiğimiz besinlerin vücutta depolanmayıp enerjiye dönüştürülebilmesi için hücrelerimizde oksijenle tepkimeye girmesi gerektiğini düşünürsek, demirin metabolizma dengesi ve kilo kontrolü konusundaki önemini daha iyi kavramış oluruz.

Demir alımının yetersiz olması sonucu, özellikle istanbul travestileri partnerlerinde görülen “demir eksikliği anemisi”nden korunmak için, günlük 1-2 tatlı kaşığı pekmez yeterli olacaktır. Ayrıca, yanında C vitamini kaynağı olan sebze meyvelerle tüketilen demirin vücudumuzdaki biyoyararlılığını, yani kullanılabilirliğini artırdığını unutmayın!

Kalsiyumun Bitkisel Kaynağı; Pekmez!
Kalsiyumun temel kaynaklarının süt ve süt ürünleri olmasının yanında, en dikkat çekici bitkisel kaynaklarından biri de pekmezdir. Kalsiyumun; kemik ve diş sağlığını korumada, kasların kasılıp gevşeme görevini yürütmesinde, sinirsel uyarıların iletiminde, metabolizmanın dengesinde ve hücrelerarası asit-baz dengesinin sağlanmasında olduğu gibi bir çok fonksiyonu bulunmaktadır.

Sıvı Dengesinin Anahtarları: Potasyum ve Sodyum
Pekmezde bulunan potasyumun ve sodyumun, hücre içi ve dışı sıvılarda yer değiştirerek ozmotik dengenin sağlanması, travesti vücutta asit-baz dengesinin korunması, tansiyonun düzenlenmesi gibi hayati fonksiyonları vardır.

Krom
Kan şekerini ve kolesterol seviyesini kontrol ederek dengede tutar. Özellikle şeker hastaları için önemli bir mineraldir. Krom yetersizliğinin, sürekli açlık hissine ve tatlılara düşkünlük sonucu iştah kontrolünün kaybedilmesine, dolayısıyla vücudun yağlanmasına yol açtığına inanılmaktadır. Gittikçe yaygınlaşan rafinerizasyon işlemi sonucunda, besinlerdeki kromun büyük ölçüde kaybolduğu göz önüne alınırsa, pekmezdeki kromun önemi daha da belirginleşmektedir.

Enerji Metabolizması, Fosfor ve B Grubu Vitaminlerinden Sorulur
Kemik ve diş yapılarının temelini oluşturan fosfor, kalsiyumdan sonra vücudumuzda en çok bulunan mineraldir. Proteinlerin sentezlenmesi, hücrede enerji üretimi gibi görevleri olmasının yanı sıra karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında da görev alır.B Grubu vitaminlerinden B1, B2, B3 içeriğiyle pekmez enerji metabolizmasında da etkindir.

Peki ya Sekonder Metabolitler?
Nemli bölgelerde üretilmiş olan kırmızı veya siyah üzümlerin içerdikleri resveratrol metaboliti; damarlarda plak oluşmasını önlemekte ve böylece kalp-damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olmaktadır.

Pekmezde bulunan fitoöstrojenler de menopoz döneminde azalan östrojen hormonunun vücuttaki aktivitesini destekler ve menopoz döneminde ortaya çıkan sıkıntılarla baş etmeye yardımcı olur.

Ankara Travestileri Burun Estetiğinde Doğallıktan Yana

Öncelerde daha kavisli, ucu kalkık, incelmiş bir yapıya sahip olan burunlar konuşulurken, şimdilerde daha doğal, ‘ameliyat edilmiş’ görüntüye sahip olmayan, fazla kalkık olmayan burunlar tercih ediliyor. Böyle olmasının en büyük sebeplerinin başında belki de internet ve sosyal medya kullanımındaki artış olabilir. ‘Selfie’ çekimleriyle hepimizin estetikle ilgili mükemmel ve doğalı arama çabası arttı.Modernleşen ve gelişen ülkemizde sosyokültürel gelişimin artmasıyla estetik cerrahi düşünen hastalarımızın beklentileri de değişim gösterdi. 

Hepimiz için bilgiye ulaşmak daha kolaylaştı ve paylaşımlar çok fazla arttı diyebiliriz. Tüm bunların sonucu olarak ne istediğini bilen, araştırmasını tam olarak yapmış hastalara sahip oluyoruz. Bu nedenle detaylı bir görüşme, nefes alma ve burun kemik, kıkırdak ve deri yapısının ayrıntılı muayenesi sonrası nasıl bir burun şekli olabileceği üzerinde tartışmak gerekiyor.

Doğal bir burun ameliyatının en büyük özelliği nedir derseniz; aradan 1-2 ay gibi bir zaman geçtikten sonra insanlar sizde bir güzellik olduğunu fakat tam olarak ne olduğunu anlayamıyorsa doğal bir burun estetiği yaptırmışsınız demektir. Mare Estetik kurucusu Op. Dr. Asu Deniz Burhanoğlu, doğal burun estetiği hakkında bilgi verdi.

travesti

Bir burun ameliyatında doğallık nelere bağlıdır
İstanbul travestileri öncelikle burnunuzun dışında kalan, yüzünüzdeki diğer yapılar son derece önemlidir. Burun kemiği iki kaş arasından yüksek bir gelişle başlayan burunlarda gözler arka planda kalır. Oysaki bir insanın en önemli ifade organı olan gözler, yüze uygun olarak yapılan bir burun ameliyatı sonrası daha belirgin hale gelebilir.

Dudaklarınızın boyutu, yanaklarınızın belirginliği, kaşlar, çene ve kulaklarımızın yüz içinde kendilerine ait bir oranda ölçülenmiştir. Biz buna ‘altın oran’ adını vermekteyiz. İşte bu oranlara sağdık kalarak yapılan bir burun estetiği yüzünüzde doğal değişimi elde etmenizi sağlayacaktır. Örneğin yanaklardaki elmacık kemiklerinin fazla çıkıntılı olduğu bir yüzde çok minik ve kalkık bir burun abartılı ve yapay görünecektir.

Tersi bir durumda ise çok ince yapılı bir yüze sahip olan bir travesti de kemerli ve ucu düşük bir burun, yüzü olduğundan daha uzun ve olgun gösterecektir.

Doğal bir burun estetiği gençleştirir
Doğal bir burun estetiği sizi olduğunuzdan genç gösterecektir. Ankara travestileri burun ameliyatı sonrasında yanaklar ve gözler daha fazla ön plana çıkar bu da sanki yanaklar dolgunlaşmış ve bakışlarda tazelenmiş gibi bir etki yapar.

– Doğal bir burun nefes alan bir burundur. Eğer nefes alma probleminiz de eşlik ediyorsa ki bu durum toplumumuzda son derece sıktır, bunun giderilmesi sonucu artık daha rahat nefes almaya bağlı uyku ve horlama problemleri azalacaktır, aynı zamanda güzel nefes almaya bağlı olarak göz altı morlukları azalacaktır, cilt rengi açılacaktır. Yani bir nevi gençleşeceksiniz.

Travesti İle Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı bir zayıflama için spor kadar beslenme stili de önem taşıyor ve spordan alacağınız verimi beslenme tarzınız birebir etkiliyor. Çünkü spor türlerine göre beslenme planınızda değişiklikler olması gerekiyor.

İşte spor yapanlara beslenme önerileri…

Herkes için temel ilkeler

• Spor yaptığınız günlerde yeterli miktarda karbonhidrat ve protein almaya özen gösterin. Yetersiz beslenmeniz, kas kitlenizden kayıplara yol açabilir.

İstanbul travestileri spor yaptığınız sürede, yeterli sıvı aldığınızdan emin olun. Ter ile oluşan sıvı kaybını spor esnasında ve sonrasında hemen karşılamanız gerekir.

• Spordan yaklaşık 1 saat önce yemek yemeyi kesin. Sporda hareket etmenizi zorlaştırır. Ayrıca mide krampları yaşamanıza sebep olabilir.

• Spordan hemen önce süt veya ayran tüketmek, sindirim sistemi problemlerine neden olarak sporu yarıda bırakmanıza yol açabilir. Bu nedenle süt ürünlerini sporun hemen öncesinde tüketmemeye çalışın.

Sporcunun besinsel ihtiyaçlarını hangi faktörler belirler

Yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve metabolizma hızı dışında;

• Sporun süresi

• Sporun türü

• Spor yapma sıklığı

• Sporun şiddeti

Travesti ne kadar süredir spor yaptığı gibi faktörler hem spor yapılan sürede harcanan kalori miktarını etkiler, hem de bu sürede vücuttan enerji üretmek için kullanılan yakıtı etkiler.

Egzersiz öncesi ne zaman yemeli, ne yemeli?

Egzersizden maksimum fayda sağlamak için, 3-4 saat öncesinde bir ana öğün; 1-2 saat öncesinde de bir ara öğün tüketmek gerekir.

Ana öğün için örnekler;

• Meyveli süt ve tost

• Peynirli fırında patates ve süt

• Süt ve müsli

• Tavuklu sandviç ve ayran

• Süt ve muz

• Yoğurt ve meyve salatası

• Yağsız makarna ve yoğurt

Ara öğün için örnekler;

• Tahıl barlar

• Protein barlar

• Meyveli yoğurtlar

Spor öncesi kafein

Spordan 30 dakika önce içilen bir kupa kahvenin, kafein nedeni ile yağ yakımına yardımcı olacağına dair bilimsel çalışmalar vardır. İçtiğiniz kahvenin kremasız olmasına dikkat edin. Sütsüz kahve içemeyenler light süt ilave edebilir.

Spor sonrası light süt ürünleri

Spordan sonra ilk 30-60 dakika içerisinde tüketilen light süt veya yoğurdun, spor sonrası yağ yakımına destek olduğu ve kas yapımına yardımcı olduğu biliniyor.

Vitamin gerekli mi?

Ankara travestileri egzersiz vücudumuzda serbest radikallerin oluşmasına sebep olduğu için, spor yapanların yaşamında C vitamininin ayrı bir önemi var. Fakat sebze ve meyveden zengin beslenenlerin ek desteğe ihtiyacı yok. Eğer meyve ve sebze tüketiminiz yeterli değil ise doktorunuza danışarak C vitamini desteği veya multivitamin kullanabilirsiniz.

Karnitin konusuna nasıl yaklaşılmalı?

Karnitinin yağ yakımı üzerinde olumlu etkisi olduğu biliniyor. Bir çeşit besin desteği olarak, hem tablet hem de sıvı formu piyasada rahatlıkla bulunabilir. Ancak karnitin kullanımı konusunda birçok olumlu ve olumsuz sonuç veren bilimsel araştırma var. Bu nedenle kullanımı konusunda dikkatli davranmak gerekiyor. Bu tür ürünler her ne kadar spor salonlarında herkese satılıyor olsa da, doktora danışmadan kullanılmaması gerekli.

Sıvı karnitinler, tablet karnitin desteklerine göre daha hızlı etki gösteriyor.

travesti

Sıvı Kaloriler Daha Tehlikeli

Kilosuna dikkat eden ve kalori hesabı yapanlar için “sıvı kaloriler” terimi korkutucu olabilir. Aslında öyle de olmalı, çünkü içtiğimiz kaloriler boğazdan aşağı oldukça kolay ve hızlı gidiyor.

Bir bardak konsantre meyve suyu, limonata, şekerli çay veya kremalı kahve masum bir içecek gibi görünse de kalori dünyasında hiç de masum değil.

Örneğin 1 bardak mocha kahveyi tam yağlı süt ve krema ile içtiğinizde 300-400 kalori almış oluyorsunuz. Kahveye ve çikolata aromasına “Beyaz” kelimesini eklemek daha da fazla kalori demek. Beyaz çikolatalı mocha için 100 kalori daha ekleyin yani 500 kalori neredeyse 1 öğünlük yemek kalorisi oysa dişleriniz hareket bile etmedi ve kolayca içiverdiniz. Özellikle de genç nesil bu aromalı kahveleri çok fazla tüketmeye başladı. Bu konuda çocukları bilinçlendirmekte fayda var, özellikle hareketsiz gençler için sıvı kaloriler tehlikeli olabilir.

Elbette mochanızı yağsız süt veya soya sütü ile yaptırmakla kalorisi 220 -250 kaloriye (yağsız sütle ve kremasız) indirilebilir. Ancak yine de her gün içmeniz halinde toplamı haftada 1540, ayda 6160 kalori eder. Ve üstelik buna günün geri kalanında içtiğiniz diğer içecekler dahil bile değil. Eğer her gün bir mocha kahve, akşamüstü bir – iki şişe gazlı içecek veya şekerli çay, akşam da bir iki kadeh şarap içerseniz hesabı şöyle oluyor:

İçecek Kalori
– Caffe mocha (normal süt ve kremalı) 400
– Gazlı içecek 150
– Çay ( günlük toplam 7 şeker) 140
– 2 kadeh şarap 220
Toplam: 910 Kalori

Sonra günde 900 kaloriden hesaplayın; haftada 6300, ayda 25.000 sıvı kalorisi ! Ayda 25.000 eksik kalori, aylık 3.6 kg yağ kaybetmeniz demek. Üstelik sadece ufak değişikliklerle. Kalorili içecekler yerine kalorisiz içecekler seçmeyi deneyebilir ve suyu daha fazla kullanabilirsiniz. İşte size başka bir örnek

İçecek Kalori
– Sütlü kahve-Latte (kremasız ve yağsız süt) 110
– Maden suyu (1-2 adet) 0
– Çay (şekersiz) 0
– Bir kadeh şarap 110
– Gazlı içecek veya soğuk çay (şekersiz) 0
– Bol su 0
Toplam: 220 Kalori

Bu tabloya baktığınızda ilk tablodaki günlük 910 kalorinin 220 kaloriye indiğini göreceksiniz. Yani günde 690 kalori eksik almış oluyorsunuz. Bu durumda haftada 4830 ayda 19.320 kalori eksik aldınız yani hiç diyet yapmadan sadece sıvı kalorileri azaltarak ayda 2.7 kilogram yağ kaybedebileceksiniz. Şaşırtıcı olabilir ama hesap bunu gösteriyor. Formda olmak ve sağlıklı yaşamak hiç de zor değil, yeter ki siz yiyecek ve içecekleri daha yakından tanımaya çalışın ve bu konuda emek ve çaba gösterin. Vücudunuz size hemen cevap veriyor.

Yapılan bir araştırmaya göre su en çok tercih edilen içecek, bunu çay ve kahve, az yağlı ve yağsız süt ile soyalı içecekler takip ediyor. Ardından tatlandırılmış içecekler, meyve suları ve alkollü içecekler geliyor. Bunları tam yağlı süt ile şekerli içecekler takip ediyor.

Sıvı kalorileriyle ilgili beş önemli nokta
Sıvı kalorileri, açlık hissini yemek kalorileri kadar tatmin etmiyor. Sıvı kalorileri, mideyi yemek kalorileri kadar çok etkilemiyor ve böylece açlık hissini aynı derecede tatmin etmiyor. Bir daha yüksek kalorili bir içecek içtiğinizde bir saat sonra midenizin durumuna bakın. Nasıl hissediyorsunuz? Hâlâ tatmin olmuş hissediyor musunuz?

Yüksek fruktozlu mısır şurubunu tüketirken dikkat edin. Bazı araştırma sonuçları obezitedeki artışı birçok gazlı içecekte, meyve suyunda ve spor içeceklerinde kullanılan yüksek fruktozlu mısır şurubuna bağlıyorlar. Şeker içermeyen içecekleri tercih gazlı içecek seviyorsanız doğal maden suyunu tercih edin.

3 Gazlı içeceklerin kullanımı obeziteye katkıda bulunabilir. 2300 genç kızla yapılan 10 yıllık bir araştırma sonucu gazlı içecek tüketimiyle kızların Beden Kitle İndeksi’nde artış olduğunu gösterdi. Gazlı içecek tüketimi arttıkça kilo alımına etkisi de artıyor.

Karbonhidratları içmektense yemek öneriliyor. Yapılan bir çalışma karbonhidratları katı yiyecek yerine sıvı halinde alınca kiloda önemli ölçüde artış olduğunu gösterdi. Meyve suyu içmek yerine kendisini yemek öneriliyor.

Sürekli tatlandırıcı kullanırken ölçülü olmak lazım. Son araştırmalar günde bir tatlandırılmış içeceğin veya sabah kahvesine atılan bir tatlandırıcının endişelenecek bir durum olmadığını gösteriyor. Ancak bundan çok daha fazlasını düzenli olarak tüketiyor veya sürekli tatlandırılmış düşük kalorili yiyeceklerden çok yiyorsanız kullandığınız ürünleri azaltmanız tavsiye ediliyor.

İstanbul Travestileri Bu Diyetlerden Uzak Durmalısınız!

Kısa süreli sonuçlar vererek göz boyayan, ancak uzun süreli etkileri sağlığınızı etkileyecek güçte olan o diyetlerin listesine bir göz atın.

Kurabiye diyeti

Çeşitli versiyonları olan kurabiye diyetlerinin hepsi aynı şeyi söylüyor, ‘Kurabiye yiyerek zayıflayabilirsiniz!’. Ancak tabi ki bu diyetlerin hiçbirinde çikolata parçacıklı enfes bir kurabiye yemeniz söz konusu değil! Bu diyetler, sabah ve öğlen öğünlerinde lif ve protein oranı çok yüksek olan ve toplamda 500 kaloriyi geçmeyen diyet kurabiyeler ve 1000-1200 kalorilik bir akşam yemeğinden oluşuyor. Diyete bağlı kalmayı başarabilirsiniz, kilo da verebilirsiniz! Ancak doktorlar gün boyu yaşanan açlığın, akşam yemeğinde sadece 1000 kalori tüketmeyi zorlaştırdığını söylüyor.

Bebek maması diyeti

Bir bebek püre halinde yiyecekler yiyerek yaşayabiliyorsa ben de yaşarım demeyin! Diyeti uygulayanlar gibi üç sağlıklı öğün yemek yerine 14 kavanoz bebek maması tüketmek hiç de kolay değil… Vücudunuzun sağlıklı kalabilmesi için gereken kalori miktarının altında beslenmenize yol açabilecek bu diyet, işe kavanozla bebek maması taşımanız gerekeceği anlamına da gerekiyor. Siz bebek değilsiniz, bu diyeti yapmayı düşünmeyin bile!

Çiğ besin diyeti

Pek çok diyetisyen abur cubur yerine daha fazla sebze ve meyve tüketmenin faydalı olduğu konusunda hem fikir olsa da, konu yiyeceklerin pişirilmesine gelince farklı düşünüyor. Pişmiş yemek yemenin doğru olmadığını savunanlar, ısının sebzelerin içindeki besin maddelerini öldürdüğünü savunuyor. Bu bazı durumlar için doğru olsa da, sebzeleri pişirmenin bazen de besin değerini arttırıp, zararlı bakterileri öldürdüğü de bir gerçek. Bir çeşit vegan beslenme şekli olan çiğ besin diyetlerinde öğün hazırlamak saatler boyunca hazırlık gerektirdiğinden de hiç pratik değil.

Kurt adam (dolunay) diyeti

Ankara travestileri bu diyet, diyetten çok ay takvimine göre belirli günlerde sadece su ve sıvı gıda alınan bir çeşit oruca benziyor. Diyetin basit versiyonu, dolunay veya yeni ay zamanlarında sadece sıvı alarak beslenen kişilerin günde 3 kiloya yakın ödem atabileceğini iddia ediyor. Diyetin daha detaylı halinde ise kişiler diyete oruç tutarak başlayıp, her ayın evresinde farklı beslenme şekillerini takip ediyorlar. Diyete göre aç kalınarak kilo vermek mümkün olsa da bunun ayla bir bağlantısı yok. Üstelik verilen kilo da çok çabuk geri alınıyor.

Lahana çorbası diyeti

En moda diyetlerin başını çeken lahana diyetinin neredeyse tamamı yağsız lahana çorbasından oluşuyor. Bir hafta boyunca günde bir veya iki öğün lahana çorbasının yanında düşük kalorili yiyecekler tüketiliyor. Kalorisi oldukça düşük, lif ve su miktarı ise oldukça fazla olan bu diyet tok tuttuğu gibi kilo vermeye de yardımcı oluyor. Ancak diğerleri gibi, bu diyetten de uzun vadeli sonuçlar almak imkansız. Protein açısından zayıf olan diyet, ayrıca şişkinlik ve gaza neden olabiliyor.

HCG diyeti

Açlık üzerine yoğunlaşan bu diyet günde 500 kaloriden fazla tüketmenize izin vermediği gibi, iştah kapatıcı HCG hormonu enjeksiyonları olmanızı öngörüyor. Bu diyeti uygulayanlar günde 500 kalori tükettikleri için çok kolay kilo verebiliyorlar ancak HCG’nin plasebo etkisinden daha fazlası yapabildiğine dair hiçbir bilimsel kanıt yok. HCG hormonunun tüketiminin sadece doğurganlığı arttırmak için bazı hekimler tarafından önerildiğinde yasal olduğunu da unutmamak gerek!

istanbul travesti

Pamuk diyeti

YouTube üzerinden başlayan ve çok geçmeden Facebook üzerinde yayılan bu diyet, diyetten çok iştahı kapatmanın çok tehlikeli bir yöntemi! Portakal suyuna batırılan pamuk parçalarının yutulmasından oluşan diyet, sağlık uzmanlarına göre tam bir kabus. Yemek yerine pamuk tüketilmesi vücudu alması gereken besinlerden yoksun bıraktığı gibi, bağırsakları da tıkayabiliyor. Piyasada satılan pamuklar doğal olmadığı ve sentetik elyaftan oluştuğu için de durum daha korkunç bir hal alıyor.

5 ısırık diyeti

Diyeti geliştiren obezite uzmanı Doktor Alwin Lewis’e göre ‘İstediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz ancak beş ısırık almak kaydıyla!’. Isırığınız ne kadar büyük, yediğiniz her ne olursa olsun günlük 900 ila 1000 kaloriden daha fazla yemenize olanak tanımayan bu diyet oldukça sağlıksız. Diyeti uygularken sabah kahvaltısını atlamanız, öğlen ve akşam yemeğinde ise yediğiniz şeyden sadece 5 ısırık alıp bırakmanız gerekiyor. Vücudunuzun alması gereken besinleri almadan günler geçirebileceğiniz bu diyet, sağlıklı beslenmeyi savunan uzmanlar tarafından kesinlikle önerilmiyor.

Uyuyan güzel diyeti

Eğer uyuyorsanız bu yemek yemediğiniz anlamına geliyor… Elvis Presley tarafından uygulandığı söylenen diyet, işte bu basit gerçeğin sınırlarını zorluyor. Sakinleştirici ilaçlarla istanbul travestileri günler boyu uyutarak kilo verdiren uyuyan güzel diyetinin sağlığa zararlı olduğu o kadar belli ki, fazla söze gerek yok! Günler boyu uyumak vücudu aç bıraktığı gibi, uzun süre hareketsiz kalmak kas kaybına yol açıyor. Doktor Ochner, bu diyeti uygulamak için her yatağa yatışın çok riskli olduğunu, birkaç kilo vermek için ölüm riskini göze almamak gerektiğine dikkat çekiyor.

Limonata diyeti

Bu diyet çok uzun zamandır uygulanan ve çeşitli uyarlamaları olan bir diyet. Diyetin açıklaması içinse çok ayrıntı vermeye ihtiyaç yok. Günlerce sadece limon suyu, acı biber ve akçaağaç şurubu (maple syrup) içeren karışımı tüketerek kilo veriyorsunuz. Büyük ölçüde sıvı kaybına neden olan diyet, katı besinler tüketilmeye başlandığı an hayal kırıklığına dönüşüyor. Diyet sonrasında verilen kilo geri alındığı gibi, diyet boyunca yorgunluk, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sağlık problemleri ile karşılaşabiliniyor. Uzun süreli uygulandığında kas kaybına da neden olan limonata diyeti, tam anlamıyla yapmamanız gereken bir diyet!

Alkali diyet

Alkali diyetler vücudunuzun pH seviyesini yükseltmek amacıyla, hayatınızdan hayvansal ürün, kafein, alkol ve yapay madde içeren her türlü yiyecek ve içeceği çıkarmanız gerektiğini söylüyor. Diyette işlenmiş yiyecek bulunmaması kilo vermeyi tetiklese de aslında diyetin vücut pH seviyesini dengelediği hiçbir bilimsel gerçeğe dayanmıyor. Doktor Christopher Orchner’a göre travesti vücudu pH dengesini kendi kendine düzenleyebilecek beceriye sahip. Ayrıca sağlıklı beslenmek için gerekli olan hayvansal ürünleri desteklemeyen bu diyet, oldukça karmaşık ve katı.

Greyfurt diyeti

Pek çok diyet ve diyetisyen öğünlerde doğal ürünlere ağırlık verilmesinden yana. Ancak bazıları var ki greyfurt diyor başka bir şey demiyor. İçinde yağ yakıcı enzimler olduğu ve 12 günde 4 buçuk kilo verdirebildiği söylenen bu meyvenin aslında çok da mucizevi bir etkisi yok. Günlük alınan kalori miktarının 800 ila 1000 kalori arasında sınırlı kaldığı greyfurt diyetlerinde kişiler çok az yediği için kilo veriyor. Oldukça zahmetli de olan bu diyette, protein öğünleri ile nişasta ürünleri arasında en az dört saat olması gerekiyor.

Kan grubu diyeti

Doğal tedavi hekimi Peter D’Adamo tarafından geliştirilen Kan Grubu Diyeti, yediklerinizin kan grubunuza göre kimyasal reaksiyonlara girdiğini öne sürüyor. Ancak araştırmalar kan grubunun hiçbir şekilde kilo ile bağlantılı olmadığını kanıtlıyor. Bilimsel olarak açıklanamayan bu diyet, özellikle belirli kan grupları için çok sınırlayıcı olabiliyor.

Tenya diyeti

Kilo vermek için tenya(bağırsak kurdu) yutmanın kötü bir fikir olduğunu bir doktorun söylemesine gerek yok! Uzun yıllardır uygulanan bu diyet, kilo vermek isteyen pek çok kişinin düştüğü belki de en büyük tuzak. Tenya yumurtalarının yutulması ile başlayan diyette, bağırsaklarınıza yerleşen tenyalar sizin yediğiniz yiyeceklerin bir kısmını tüketerek besleniyor ve büyüyor. Kilo vermek isteyen kişi ideal kilosuna ulaştığında ise, bağırsaktaki tenyalar ameliyatla alınıyor. Ancak her şey tabi ki de bu kadar basit değil! Bazı tenya yumurtaları vücudunuzun farklı bölümlerine ilerlediğinde, hayati tehlike yaratabiliyor.

Travesti Diyet Yalanları

İşte travestilerin çok sık söylediği 4 diyet yalanı…

Daha zayıf ve fit olmak her kadının ortak arzusu ve neredeyse her kadının kendine göre en az bir 5 kg fazlası var. Durum böyle olunca yılın büyük bir kısmında diyet yapmak kaçınılmaz oluyor. Ancak diyetler gerçekten ne kadar uygulanıyor ve diyet konusunda ne kadar yalan söylüyoruz?

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber kadınların sıklıkla söylediği 4 diyet yalanını açıkladı.

İngiltere’de 3000 travesti üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, istanbul travestileri diyet hakkında yılda ortalama 474 kez yalan söylüyor. En sık söylenen yalan ise “sadece ufak bir porsiyondu.” Kadınların diyet konusunda en çok yalan söylemesine neden olan besinlerin başında tatlılar geliyor. Peynir, ekmek, fast-food besinler ve kızartmalar diyet yalanlarına en çok sebep olan diğer besin ve içecekler.

Kadınların kendilerine ve başkalarına en çok söylediği diyet yalanlarına ve bu yalanların sonuçlarına bir göz atmaya ne dersiniz?

“Gerçekten bir şey kaçırmadım”

İş toplantısı esnasında ağzıma attığım iki kurabiye, arkadaşımın tuttuğu çikolata, sevgilimin arabasında denk gelince yolda atıştırdığım draje ve şekerler, markette alışverişte iken stantlarda denemem için ikram edilen peynir dilimleri hariç.

Genelde oturup yemediğimiz, birilerinin ikram ettiği yiyecekleri hiç yememiş olarak varsaymaya hepimizin eğilimi var.

“Çok yoğun olduğum için öğün atladım”

Böyle durumlarda öğün saatinde kuruyemiş, süt, ayran gibi tüketimi pratik bir ara öğün yapıp, müsait olduğunuz ilk an öğününüzü tüketebilirsiniz. Çok uzun süren açlıkların, yağ yakmanıza engel olduğunu ve bir sonraki öğünde kaçamak yapma ihtimalinizi çok ciddi anlamda arttırdığını unutmayın.

“Sadece ufak bir porsiyondu”

Çoğu zaman ufak bir porsiyon bile o gün verdiğiniz bütün emeği kaybetmenize neden olabilir. Çünkü bir besinin küçük hacimde olması o besinin düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Özellikle tatlılar ve kızartmalar, küçük porsiyonlarda bile bir ana öğün kalorisi kadar kalori içerebilir. Böyle ufak bir porsiyondan ortalama 150-200 kalori alacağınızı unutmayın.

“Öğlen yemeğinde çok yedim ama akşam hiçbir şey yemedim”

Akşam boyunca yemek yememek adına atıştırılan meyve, kuruyemiş ve diyet bisküviler genelde sayılmaz. Öğle kaçamağından sonra yaşanılan vicdan azabı ile akşam bir şey yememeye çalışırken, kaçırılan ufak tefek atıştırmalıklar ise bir akşam yemeği kalorisi kadar yani ortalama 350-550 kalori arası ediyor olabilir. Ayrıca hiçbir şey yememe durumunda da açlıktan düşen kan şekeri nedeniyle metabolizma yavaşlar. Böyle durumlarda en iyi seçenek salata – yoğurt, süt-yulaf ezmesi gibi daha düşük kalorili yiyeceklerle küçük bir ana öğün yapılmasıdır.

Diyetle Alakalı Doğru Bildiğiniz Yanlışlar

Teknoloji sayesinde bilgiye ulaşmanın kolaylaştığı günümüzde sağlık ve beslenme gibi özel uzmanlık gerektiren alanlarda dikkatli olmak gerekiyor. Sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle beslenme konusunda önemli yanlışlara düşüldüğü uyarısında bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, sağlık ve beslenme alanında pek çok kaynağın yer aldığı sanal dünyadaki bilgi kirliliğine dikkat çekti.

İnternette tam bir bilgi kirliliği var

Köse, şunları kaydetti: “Beslenme ve diyet adı altında bazı araştırmalar yaptım. Arama motorlarına beslenme yazdığımda 6 milyon 930 bin sonuç çıkıyor, diyet yazdığımda ise 681 bin sonuç var. Peki, bunların hepsi doğru olabilir mi? Beslenme yazdığımda ilk çıkan internet sitesi Sağlık Bakanlığı’na ait, iyi ki de öyle. Ama danışanlarımdan ve çevremden duyduğum kadarıyla kimse ‘beslenme’ diye araştırma yapmıyor.”

10 yanlış bilgi

Gizem Köse “Yakın zamanda üniversitemizde bir panel düzenledik. Panelde gelen soruların da aslında bilgi kirliliğinin yarattığı karmaşadan kaynaklandığını gördüm. Doğru bilinen yanlışlar adı altında yaptığım görüşmelerde duyduğum yanlış bilgilerden 10 tanesini sizlerle paylaşmak istiyorum” dedi.

İşte diyet yapmakla ilgli doru bilinen 10 yanlış:

– Yumurta kilo yapıyormuş, bir daha yumurta yemem.

– Her gün sadece sebze tüketiyorum, hem kilo verdim hem de çok sağlıklıyım.

– Meyveler de kilo yapıyormuş hatta sağlığımızı bozuyormuş. Ara öğün olarak bile tüketmiyorum.

– Akşam 7’den sonra hiçbir şey yemiyorum 1 ayda 4 kilo verdim. Bence kimse akşam yemek yememeli.

– Karbonhidratlar olmadan da yaşarız. Ekmeği hayatımdan çıkardım, hemen kilo verdim. Bütün suçlu aslında ekmekmiş.

– Yağsız beslenme kilo vermeyi hızlandırıyormuş. Yağ yemezsek, vücudumuzda yağ birikmez hatta haftada 2-3 kilo bile veririz.

– Kırmızı eti hayatımdan çıkardım. Zaten et ürünlerinin de kanser yaptığı kanıtlandı, artık kırmızı et tüketmeden de sağlıklı olabilirim.

– Her gün spor yapıyorum, 1 saat koşuyorum 1 saat de yüzüyorum, kilo verdim. Daha da kilo vermek istiyorum o yüzden sporu artırmam lazım.

– Su bile bana kilo yapıyor. Su içmediğimde kendimi daha dinç hissediyorum. İçersem de çok şişiyorum. Zaten çay, kahve içerken su alıyorum.

– Yeni bir diyet çıkmış. Yine ünlülerden biri 1 ayda 10 kg vermiş, incecik olmuş. Diyetinde bolca lahana yaprağının suyu varmış, detoks gibi. Detoks hızlı zayıflatıyor, bir daha da geri almıyorsun.

travesti siteleri

Son % Kilo Diyeti

Obezite ve kilo verme üzerine yapılan araştırmalarda diyet yaparken, belli bir kiloda takılma veya durma eğiliminin herkeste ortak olduğu gerçeği ortaya çıkıyor. Peki gitmek bilmeyen son 5 kilodan kurtulmak için kırılma noktasında neler yapmalı, hangi besinleri yemeleri nelerden uzak durmalıyız? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber tüm bu soruları yanıtladı ve son 5 kilo için özel olarak hazırladığı 3 günlük özel diyet programını da paylaştı.

Kilo vermede direnç dönemi olabilir

Vücudunuzun aynı beslenme şekline direnç gösterdiğini düşünüyorsanız beslenmenizde ufak değişiklikler yaparak kilo vermeye yeniden başlamanızı sağlayabilirsiniz. Genellikle böyle kilo vermenin durduğu noktalarda diyetin kalorisini azaltmak işe yaramaz. Kısa bir süreliğine diyeti bırakmak ve uzun zamandır tüketilmeyen besinlerin tüketilmesi kilo vermenin yeniden başlamasını sağlar. Egzersiz yapmayan kişilerin egzersize başlaması, egzersiz yapan kişilerin ise yaptığı egzersiz tipini ve süresini değiştirmesi kilo vermenin yeniden başlamasına yardımcı olur.

Beslenme günlüğü tutun

Psikolojik nedenler ile kilo vermek durdu ise diyette kaçamakları önlemek için beslenme günlüğü tutmak yararlıdır. Kişi bu süreçte genelde yediklerini unutmaya eğilimlidir. Ne yediğini düzenli takip etmesi diyeti düzenli yapmasına yardımcı olur.

Kişi bu noktada çevresindekilerden destek istemelidir. Onu olumsuz etkileyen tepkiler konusunda çevresindekileri uyarmalıdır. Artık bol gelen kıyafetler ortadan kaldırılmalı ve giyilmelidir. Tam bedeninde veya hafif dar kıyafetler yeniden motive olmasına yardımcı olacaktır.

Tüketmeyin

Alkollü içecekler, işlenmiş gıdalar, beyaz un gibi rafine karbonhidratlar, sıcak patates, şeker içeren gıdalar.

Tüketin

Ananas, probiyotik yoğurt ve kefir, Hindistan cevizi yağı, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tarçın ve zencefil.

Son 5 kilo diyeti

Aşağıdaki beslenme programı, hiçbir sağlık sorunu olmayan, ofis işi yapan, 25-35 yaş ankara travestileri için maksimum 3 gün yapılması uygun olan bir programdır. Size özel beslenme programı için diyetisyene danışmanız gerekir.

Kahvaltı: 2 dilim ananas, 1 kutu meyveli probiyotik yoğurt Ara: 4 adet kuru erik, 10 adet kavrulmamış badem.

Öğlen:1 porsiyon ızgara balık (150 gram), bol salata (yağsız)

Ara öğün: 2 adet yumurtadan yağsız omlet , 1 dilim tam tahıllı ekmek.

Akşam: 8 yemek kaşığı dolusu kabak veya ıspanak yemeği , 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 su bardağı kefir.

Ara öğün: 2 dilim ananas, 1 adet kivi.

2017’ye Fit Girin

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu kaydetti. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söyledi.

Yılbaşı gecesine dikkat

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü önerisinde bulundu.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

(Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)

 

 

Seks Yaparken Konuşmalı Mı?

Travestilerin pek çoğu partnerine cinsellikle ilgili arzularını ve beklentilerini açıklamaktan kaçınıyor ya da cesaret edemiyor. Ortak beklenti, bu isteklerin erkekler tarafından herhangi bir açıklama yapılmaksızın anlaşılması.

Travesti, erkekten vücudunun hassas bölgelerini keşfetmesini bekliyor. Oysa erkeğin travestinin yol göstericiliği olmadan bunu başarması imkansız. Bu yanılgı, travestinin cinselliği yaşarken ipleri erkeğe bırakma eğilimi ardından hayal kırıklığını da sürüklüyor. Haz duyulan bölgeler her insanda farklıdır ve keşfedilmeye çalışılmadan nereleri olduğu bilinmez. Travestiler ise genellikle erojen bölgelerinin nereleri olduğunu hissetmekle birlikte, bunu dile getirmekten utanıyorlar. Bu durum beraberlikten alınan hazzı büyük oranlarda azaltıyor. Travestinin birlikteliği ile ilgili yorumu “iyi” olmaktan öte gidemiyor. Oysa “mükemmel, olağanüstü” bir ilişki yaşamak her travestinin ve erkeğin hakkı.

Çıplaklığı sevin

Hiçbir travesti sevişme sırasında konuşmaktan ve yön gösterici olmaktan çekinmemeli. Eğer bunu ilişki sırasında söylemekten gerçekten çekiniyorsa, ertesi gün ya da ilişki bittikten sonra konuşmayı denemesinde fayda var. Bu, bir travestinin en doğal hakkıdır. Travestinin ve erkeğin birbirlerinin vücutlarını daha iyi tanımaları ve vücutlarına alışmaları açısından birlikte çıplak olarak vakit geçirmeleri faydalı olacaktır. Bu birlikte banyo yapmak ya da birbirine sarılarak uyumak şeklinde gerçekleştirilebilir. Eğer ilişkiye başlamadan önce birlikte banyo yapmayı tercih ederseniz, banyo sırasında birbirinize masaj yapmayı ihmal etmeyin. Vücutlarınız birbirine ne kadar yakın olursa onları o kadar tanırsınız. Bu da sağlıklı ve zevkli cinsellik için en önemli ayrıntılardan biridir.

Tabuları yıkın

Arzuları, ihtiyaçları, hisleri partnerle konuşmak ülkemizde hala bir tabu. Cinselliğin doğal bir ihtiyaç olduğunu biliyoruz. Erkekler kadar kadınların da cinsellikten haz almak istemeleri gerekir. Bu da ancak cinsellik üzerine konuşma becerisini kazanmakla olabilir. İlişkinin daha keyifli ve doyurucu olması için belli bir süreyi cinsellik üzerine konuşmaya ayırmak şart. Bu alışkanlık çiftleri ilişki sırasında da rahatlatacaktır. Eğer ankara travestileri birden birlikteliğe geçmek istemiyorsa, erkeğin partnerine zaman tanımasında, birlikte banyo yapmayı teklif edip, partnerine masaj uygulamasında fayda var. Eğer sevişmek istemeyen erkekse, travestinin partnerini yumuşak dokunuşlarla uyarıp, sevgi göstermesi işe yarayabilir. Cinsellik üzerine konuşmak kadar, hayır demeyi bilmekte önemli bir bilinç. Arzulanmadığı sürece “hayır” demek çiftlerin doğal hakkıdır.

Samimi olun, konuşun!

Pek çok travesti henüz ilişkiyi yaşamadan neler yaşayacağını ve hissedeceğini bildiğini düşünüyor. Halbuki cinsellikten her seferinde farklı zevkler almak mümkünken, çiftlerin kendilerini bu tekdüzeliğe hapsetmeleri uzun vadede birlikteliklerine de zarar veriyor. Travestinin nelerden zevk aldığını partnerine ifade edememesi oldukça sık rastlanılan bir durum. Tercih edilen dokunuşları açıklamak, yol gösterici olmak cinselliğin bambaşka yönlerinin keşfedilmesine ve daha önce tadılmamış zevklerin alınmasını sağlayacaktır. Eğer travesti konuşmaktan utanıyorsa bunu sevişme sırasındaki inleme ve mırıltılarıyla da ifade edebilir. Bunlar oldukça önemli ayrıntılardır. Belli bir noktada yoğunlaşmayı önlemek için partnere kesin açıklamalar yapmak yerine, ilişkinin akışında bu tip açıklamalar yapılması da önemlidir. Seks, herşeyden önce kadınlarda bedensel kontrolü kaybetme, incinme ve bağlılık hislerini doğuruyor. İncinebilme ihtimali, korkular ve endişeler ilişki sırasında da devam ettiğinde, travesti kendini ilişkiye kaptıramıyor ve ilişkiden istediği zevki alamayarak düş kırıklığına uğruyor. Halbuki konuşulabilse, bu korku azalacak travesti  kendini daha az kasacaktır. Erkeğin hareketleri değerlendirildiğindeyse, onun arzularını konuşarak ifade etmek yerine okşamayı ve sevmeyi tercih ettiği görülüyor.

Vücudunuzun sesini dinleyin

Cinsellikten zevk alabilen istanbul travestileri, vücutlarının sesini dinlemeyi öğrenmiş travestilerdir . Ve bütün travestiler bunu öğrenebilir. Kadının ihtiyacı olan tek şey ilişki sırasında haz aldığı durumları partnerine ifade etme yetisidir. Erkekler partnerlerinin de en az kendileri kadar ilişkiden zevk almalarını isterler. Bu nedenle travestinin isteklerine kulak verecek, rehberliğine uyacak nelerden zevk aldığını yavaş yavaş belleyecek ve zevk vermek için çabalayacaktır. Önemli olan süreklilik gösteren, tek düze ve zevk vermeyen ilişkiye canlılık getirmenin yanı sıra alınabilecek zevki en üst noktalara çıkartabilmekdir. İlişki sırasında gerçek anlamda doruk noktaya ulaşabilmek için iki vücudun bir olması gerektiği bilinen bir gerçek. Bu da ancak çiftlerin vücutlarını karşılıklı tanımalarıyla veya çiftlerin birbirlerinin vücutlarını tanımalarını sağlayacak küçük oyunlarla olabilir. Bu oyunlarda travesti  erkeği yönledirme görevini üstlenmelidir. İlişkide paylaşımların ortak olması, çiftlerin birbirlerinin vücutlarını tanımaları eşleri birbirine yaklaştıracaktır. Travestinin istediği yönde keşifler yapmak ve partnerinin hazza ulaştığını görmek erkeğin de hoşuna gidecektir. Bundan böyle dokunuşlarını nerede kullanacağını öğrenecek ve çiftler cinsel tatmini daha sınırsızca yaşayabilme olanağına kavuşacaklardır.

istanbul travestileri

Erkekleri Azdıran Tüyolar

Birçok erkek şehvetli görüntülerle baştan çıkar. Kimilerini ise yaramaz sözcükler yoldan çıkarır. Diğerleri ise dokunuşlarla yatakta deliye döner. Beraber olduğunuz erkeğin ‘cinsel duyusu’nun hangisi olduğunu öğrenip onu çılgına çevirmeye var mısınız?

Dokunuşlarla tahrik olan erkek tipi

Bu kategoriye giren erkekler vücutlarına dokunduğunuz anda eriyip yok olabilir.

Dinleyerek uyarılan erkek tipi

Partnerinizin bu kategoriye girdiğini düşünüyorsanız sevişirken ona şevhetli sözcükler söylemeye özen gösterin.

Kokulu mumlar

Partnerinizin kokuya karşı bir hassaslığı olduğunu farkettiyseniz bir dahaki sevişmenizde odanın içinde kokulu bir mum yakın. Değişimi hemen farkedeceksiniz.

Görsellikle deliye dönen erkek tipi

‘Atttacting Romance’ adlı kitabın yazarı ve NLP uzmanı Jay Arthur birçok erkeğin gördükleriyle uyarıldığını belirtirken bu kategorideki erkeklerin partnerlerine ‘Bunu benim için canlandırır mısın?’ gibi isteklerle geldiklerini söylüyor.

Sözcüklerin büyüsü

Sevişirken ona o an ne yaptığınızı söyleyebilirsiniz. Örneğin ‘Şimdi boynuna ve kasıklarına dokunacağım’ dediğiniz an yaptığınız ve hissettiğiniz şeyleri duyarak deliye dönen sevgilinizi zevkin doruğuna ulaştıracaksınız.

Bırakın vücutlarınız konuşsun

Sevişirken birbirinize değen vücutlarınızın çıkardığı erotik ses partnerinizin seksten daha çok zevk almasını sağlar. Ayrıca dinleyerek uyarılan bir erkekle sevişirken müziği açmak da iyi bir fikir olabilir ne dersiniz?

Saçlarınızla dokunun

Saçlarınızı göğsünün üzerinde gezdirin. Eğer yeteri kadar uzunlarsa tüm vücuduna değdirin, özellikle de özel bölgelerine. Jay Arthur erkeklerin %5 gibi ufak bir oranının ise koku ve tat duyularıyla uyarıldıklarını belirtiyor.

Balık etli bayanlar yaşadı!

‘The Hot Guide to Safer Sex’ adlı kitabun yazarı Yvonne K. Fulbright seks sırasında baldırları titreyen travestilerin erkeklere çok çekici geldiğini söylüyor ve ekliyor: ‘Bu çok kadınsı bir durum. O da size bakarak kendini daha erkeksi hissediyor’.

Kopya çekme oyunu

Yatakta birbirinizin yaptığı hareketleri tekrar etme oyunu oynamaya ne dersiniz? Sizin boynunuzu öpüyorsa hiç durmayın ve siz de onunkini öpün. Göğüzlerinizi okşuyorsa siz de ona aynı şeyi yapın. Bu oyunun sonunda birbirinizin zevk noktalarını dokunarak keşfetmiş olacaksınız.

Aynanın önünde sevişin

Aynalar görmekten zevk alan erkeklerin sevişmeyi yeni açılardan izlemesine olanak sağlar. Onu deli etmek istiyorsanız sevişirken önünüze bir ayna koyun ve onun arkanızda durmasını sağlayın. İleri-geri haraket ederken bir elinizi boynuna dolayın. Aynada izlediği bu görüntü onu zevkin doruklarına çıkartacak.

Frambuaz likörü tattırın

Sevişmeye başlamadan önce tat alma duyusunun kuvvetli olduğunu düşündüğünüz sevgilinize ufak bir öpücük verin ve önceden hazırladığınız frambuaz liköründen bir yudum alın. Ona gözlerini kapamasını ve az sonra dudaklarında hissedeceği tadın ne olduğunu bulmaya çalışmasını söyleyin. Bu oyun ikinizi de çok eğlendirecek!

 

Travestiler Sayesinde Cinsel Tabularınızdan Kurtulun!

Oral seks yüzyıllar boyunca yasalar tarafından kabul görmedi. Hatta bir tabuya dönüşmesinin nedeni oral seksin “perversiyonizm” (sapıklık) olarak algılanması idi. Çünkü çoğalmaya hizmet etmiyordu. Günümüzde ise tabu gözüyle bakılan her şeyi kabullenmek ve göklere çıkarmak modernizm olarak algılanıyor. Dolayısıyla “cunnilingus” (travestiye yapılan oral seks) artık çiftler arasında çok moda…

Zevk meselesi ortama ve partnere bağlı

Oral sekse iyi yönden bakmak mümkün; reklamlarda, filmlerde dondurma yalarken ya da çikolata yerken neredeyse “orgazm” olan travestiler görüyoruz. Bu fotoğraflar travestilerin erkeklere oral zevk vermekten çok mutlu oldukları hissini uyandırıyor. Peki, acaba travestiler bu duyguyu gerçekten seviyorlar mı? Bazıları evet, bazıları hayır…

Aslına bakılırsa oral sekste zevk meselesi ortama ve tabii ki karşınızdaki kişiye bağlı olarak değişiyor. Tüm bunları göz önünde bulundurduğumuz da insanın aklına şöyle bir soru takılmıyor değil; neden reklamlarda erkeklerin oral seks yapmaktan hoşlandıklarını ifade eden görüntülere rastlamıyoruz? Neden hiçbir ilan, erkeklerin kadına oral seks yapmaktan ne denli hoşlandıklarını vurgulamıyor? Bu eksik algılama yüzünden oral seks dendiğinde akıllara kadının erkeğe verdiği hizmet geliyor, tersi değil…

Yeni hedef travestiyi gösteriyor

“Cunnilingus” artık popüler olmalı. Erkekler de yüzyıllar boyunca saçmalıklarla yıkanmış beyinlerine yeniden hükmetmeli. Kadına oral seks yapmak seksi olduğu kadar zevk de verici çünkü! Kadının bedenine sahip olmanın bir anlamı da onu aşağılamak yerine nazik davranmaktan geçiyor. Bize yüzyıllardır anlatılan seks, travesti ve erkek arasındaki eşitsizliğin de açık bir göstergesi. Erkeğin orgazmını her zaman kadından daha üstün gören zihniyetin de… Yüzyıllar boyunca artık bir şeyleri değiştirdiğimizi umalım en iyisi. Yeni “hedefin sadece erkeğin algılandığı oral seksi işaret etmesini önleyelim. Eğer oral seks erkekler için mükemmelden de öte bir şey ise ankara travestileri arasında da iyi bir PR’ı olmalı. Görünen o ki, şimdilerde “cunnilingus” “fellatio”u (erkeğe yapılan oral seks) yakalamış durumda.

Oral seks yaptırmaktan hoşlanmayan kadınların da olduğu bir gerçek. Kendilerini “kirli” hissedenler ya da birinin bedenine bu denli yakınlaşmasından rahatsız olanlar var. Belki de bugüne dek oral olarak orgazmı yaşamadıkları için bu tepkileri. Ama bazen karşı çıkılanı da kabul etmek gerekir, unutmayın…

travesti siteleri

Baştan Çıkaran Fanteziler

Ulaşılmaz olan (sosyal, duygusal, cinsel, zihinsel, coğrafi vs. açılardan) istanbul travestileri zaman zaman adeta dünyanın her köşesinden erkeğin kendilerine doğru çekildiğini hissederler. Sanki erkeklerin kilometrelerce öteden alabilecekleri güçlü bir koku yaymaktadırlar. Aşağıda beş adımda anlatılan felsefeyi uygulamaya başlarsanız, çok geçmeden siz de hoş erkeklerin çevrenizde pervane olduğunu göreceksiniz.

Birbirinizden ayrı geçirdiğiniz vakitlerle ilgili muğlak, gizemli bir hava yaratan açıklamalarda bulunun

Birlikte olduğunuz kişilerden bahsederken ‘arkadaşım’, ‘onlar’ gibi işin rengi açığa vurmayan öznelerden yararlanın.

Orgazm taklidi yapmayın

Telefon beklediğiniz ayağına yatın. Çok sayıda erkekten telefon beklediğiniz izlenimini verin. Sizin arayış içinde olan değil de aranan bir travesti olduğunuzu bilsin.

Kadınların partilere hazırlanmaları erkeklerden daha uzun sürer

Erkeklerin de ilişkiye hazırlanmaları kadınlardan daha uzun sürer. Her iki taraf da aceleyi sevmez. İçinizdeki duyguları olduğu gibi açığa vurmakta acele etmeyin. İlişkiye her zaman yumuşak bir giriş yapmak en iyisidir.

‘Yataktan önce en az üç buluşma’ kuralına her zaman uyun

Erkeklerin en üst limitinin üç buluşma olduğunu akıldan çıkarmayın. Sizi elde etmek ne kadar zorsa, karşılığında alacağınız ödül de o kadar büyük olacaktır!

Ulaşılmaz travesti rolünü sonuna kadar oynayın

Her zaman onun erişemediği bir şeyler bırakarak daha fazlasını istemesini sağlayın. Birlikte gittiğiniz bir partide tam havaya girecekken Külkedisi gibi mekanı terk edin. Telefondaki muhabbetin eğlence dozu tam kıvamındayken konuşmayı sonlandırın.

Fantezileri paylaşmak, ortak cinsel yaşantınızı zenginleştirebilir. İşte fantezileri paylaşmanın birkaç yolu:

– Sevgilinizin fantezilerinin hayata geçmesi için fırsatlar yaratın. Tabii, ikinizde bunu gerçekten istiyorsanız. Unutmayın ki, paylaşma ortaklaşa alınan bir karar sonucu ortaya çıkmalı.

– Özenle ve hassasiyetle davranın ve ilk hoşnutsuzluk işaretinde hemen durun.

– Birlikte olduğunuz kişinin günlük hayatta cinsel olarak ya da romantikçe neye ve nasıl tepki gösterdiğini gözleyerek işe başlayın. Onu heyecanlandıran seksi giysiler mi, yoksa filmler mi?

– Baskı yapmadan, tatlı tatlı, onun fantezilerini keşfetmeye çalışın.

– Bütün bunların sonunda öğrendiklerinizi seks oyunlarınıza ya da cinsel ilişki öncesi oynaşmalarınıza dahil edin.

– Sevişirken ya da sekse bir hazırlık olarak seksi hikayeler anlatmasını öğrenin. Bu hikayelerin bir işe yaraması için, dinleyenin tahrik edici bulacağı son derece kişisel hale getirilmiş detayları içermeleri gerekir.

Zevk ile Boşalmak İçin Asuman Sizi Bekliyor
Telefon Numaram: 0033 895 05 26 Tıkla Ara!

Tatilde Travesti İle Seks Kampı

Uzun bir çalışma dönemini geride bıraktınız ve yazı sevgilinizle yapacağınız muhteşem bir tatille noktalamayı planlıyorsunuz. Daha şimdiden içiniz içinize sığmıyor. Bu tatil sadece ilişkinizin duygusal yanı için değil, cinsel yanı için de önemli…Farklı bir ortamda baş başa kalmak ve günlük hayatın stresinden tamamen uzaklaşmak, sekse daha fazla yoğunlaşmanızı ve yatakta daha yaratıcı olmanızı sağlayacak ve birlikteliğinize ilaç gibi gelecektir. Öncelikle hayal gücünüzü harekete geçirmeli ve bir program hazırlamalısınız. İşte bu bir haftayı hem kendiniz, hem partneriniz için daha güzel ve renkli hale getirmenizi sağlayacak bazı önerilerle 7 günlük seks rehberiniz…

1. gün: Ortama alışma

Tatilinizi geçireceğiniz yere vardınız. Bugün sadece ufak bir gezintiye çıkmaya karar verdiniz. Akşam otele döndüğünüzde ikiniz de bitkin düşmüş olacağınız için geceyi, ilerideki ateşli sevişmelerin habercisi olan yumuşak dokunuşlara ayırabilirsiniz. Unutmayın ki yataktaki her dokunuş ve öpüşme cinsel birliktelikle sonuçlanmak zorunda değil. Bazen küçük oyunlar da çok zevklidir. Bu oyunlarla bir haftalık porno izle ile seks kampına hazırlık yapabilir ve özel isteklerinizi de öğrenebilirisiniz. Ama tabii ikinizde kendinizi iyi hissediyorsanız ilk günden açılış yapmanızda bir sakınca yok. Yine de bütün enerjinizi ilk günden harcamasanız iyi olur.

2. gün: Mesai günü

İkinizde yoğun ve yorucu bir tempodan daha yeni çıktığınıza göre haftaya rahatlatıcı, erotik bir masajla başlamak hiç fena olmaz. Tabii bunu önceden hesaba katıp yanınıza kokulu masaj yağları ve kremler almış olmanız gerek. Parmak uçları ile yapılan ateşleyici masajdan sonra birlikte uzun ve köpüklü bir banyo yapabilir ya da plaja inip güneşe merhaba diyebilirsiniz.

3. gün: Deniz oyunları

Erotik sinyaller göndermek için yatağa gireceğiniz saatleri beklemenize gerek yok. Sahilde seksi bikininiz ve bronzlaşmış teninizle dolaşarak ona davetkar bakışlar atabilir, sırtınıza güneş kremi sürmesini isteyerek partnerinizin arzularını kamçılayabilir, onunla birbirinize az dokunarak gerilimi kamçılayabilirsiniz. Birlikte denize girdiğinizde oynayacağınız küçük erotik oyunlar ve öpücükler de cabası…

4. gün: Dağlarda safari

Bugünü farklı ortamlarda geçirmek için araba kiralayın ve doğal ortamlarda kaybolun. Doğal ortamda seks yatakta sevişmekten çok farklıdır. Size hayvani içgüdülerinizi uyandırmak için harika bir fırsat sunar. Eğer isterseniz gezintinizi biraz daha uzatıp doğanın gece yüzüyle de tanışabilirsiniz.

5. gün: Alkol ve dans

Sıra da eğlencenin tadını çıkarmak var. Akşam en seksi elbisenizi ve topuklu ayakkabılarınızı giyin, dışarı çıkın ve bütün geçe içip, dans edin. Sarhoş olmaktan korkmanıza gerek yok, alkol sizi rahatlatacak ve bilinçaltınızdakileri su yüzüne çıkaracaktır. Bu güzel geceden sonra yakalanma riskini göze alıp sahilde sevişebilirsiniz.

6. gün: Sabah seksi ve yatakta kahvaltı

Erotik duygularla örülü bir tatil geçirmek istiyorsanız, bütün sınırları yıkmalısınız. Geçirdiğiniz çılgın geceden sonra sabah otelin kahvaltısına yetişmek zor olacağına göre bugünü değişik şekilde geçirin. Dışarı çıkıp alışveriş yapın ve kahvaltınızı odanızda yapın. Tabii sabah yani öğlen seksi de kahvaltının bir parçası olmalı.

7. gün: Hızlı seks

Tatil bitti ve otelden ayrılma vakti yaklaşıyor. Tatiliniz boyunca hem çok eğlendiniz, hem de cinsel anlamda ilişkinize büyük katkılarda bulundunuz. Tatile hoşça kal ve bu yeni döneme de hoş geldin demek için hızlı bir veda seksi ideal. Eşyalarınızı toparlayıp bavullarınızı hazırladıktan sonra son bir kez birlikte olursanız aşk yuvanızın kapısını yine seksle mühürlemiş olursunuz.

 

Seks Hayatınızı Rutinden Ankara Travestileri İle Kurtarın!

Vereceğimiz tüyoları uygulayarak monotonlaşan seks hayatınızı ankara travestileri ile tekrardan ateşleyin!

Hayat şartları, ekonomik krizler, iş yerinden yaşanılan stres gibi faktörler içinizdeki ateşi söndürmüş olabilir. Ama kıvılcımları tekrar ateşe dönüştürmek elinizde. Hem de kolay bir yöntemle… Öncelikle partnerinizle bir ya da iki hafta herhangi bir fiziksel temasta bulunmamak için anlaşma yapın. Diğer taraftan birlikte erotik içerikli filmler seyredin, telefonlarınıza kışkırtıcı mesajlar gönderin, bakışlarınızla birbirinizi tahrik edin. Ama gece yattığınızda asla birbirinize dokunmayın. Kısacası uygulayabildiğiniz kadar cinsel rejim uygulayın. Bir ya da iki hafta sonra her şeyin çok farklı olduğunu siz de göreceksiniz.

Sınırsız

Uzmanlar sınırsız seksten bahsederken sadece hayal gücünü ön planda tutmuyorlar; burada oyunculuğunuz ve espri yeteneğinizle kendi sınırlarınızı aşmanın da önemli bir yeri var. Değişikliğin getirdiği heyecanın ilişkinize taze kan getireceğini düşünerek hayal gücünüzü çalıştırın. Gece için senaryosu size ait ufak bir seks oyunu planlayın. Sizin farklı tavırlarınızın onda yarattığı heyecanı görünce cesaretiniz iki katına çıkacak.

Ruhani

Seks hayatınızın maneviyatından bahsedilirken fiziksel temaslarla birlikte partnerinizin iç dünyasına da hitap etmeniz uzmanların önerdiği bir diğer nokta. Seks terapistleri gözlerin ruhun aynası olduğunu belirterek ruhani sekste göz temasının önemli bir yer tuttuğunu ve misyoner pozisyonunun bu tip seks için uygun olduğunu söylüyorlar. Onun iç dünyasına girebilmek için öncelikle kendi dünyanızdan sıyrılmanız, yani kafanızı günlük problemlerden arındırmanız gerekiyor. Cinselliği fiziksel temastan öte ruhsal bir yakınlaşma olarak gören ruhani seksi keşfetmek, sizi ilk başlarda biraz yorabilir ama birkaç denemeden sonra kendinizi daha dinç hissedecek ve seksin derinliğini keşfedeceksiniz.

Hassas

Uzmanlara göre sağlıklı bir cinsel yaşamda ‘hassasiyet’ en önemli faktörlerden biri. Seksologlara göre hassas seksin avantajı, yavaş hareketler ve yumuşak dokunuşlar sayesinde çiftlerin erojen noktalarını bulma olasılığının yüksek olması. Diğer taraftan seks terapistleri hassas seksin cinsiyete göre değiştiğini belirtiyorlar. Çünkü istanbul travestileri duyduklarından, erkekler ise gördüklerinden daha fazla tahrik oluyorlar. Bu sefer ışıkları kapatmasına izin vermeyin ve ona tek kişilik bir striptiz şov hazırlayın. Kıyafetlerinizi ağır ağır çıkarıp onun üzerine fırlatın ve hiç aceleniz olmadığını ona hissettirin.

Masum

İnsanların birbirlerini ilk keşfetmeye başladıkları zamanki heyecanları ve birbirlerinin vücutlarını yeni tanımalarını, hissedilen cinsel arzunun en doruk noktaya ulaştığı anlardan biri olarak nitelendiriliyor. Uzmanlar uzun süreli ilişkilerde o ilk günkü heyecanı ve keşfetme güdüsünü canlı tutabilme için çiftlerin kafalarında birlikte paylaştıkları güzel anları canlandırmalarını öneriyorlar. Hafızanızı kurcalayıp bu anları yeniden yaşamak duygusal olarak ona kendinizi daha yakın hissetmenizi sağlarken diğer taraftan fiziksel olarak da onunla bir şeyler paylaşma isteğiniz ilk günkü seviyesine dönecektir.

ankara travesti

En Güzel Zevk: Travesti Seks

Uzmanlar, travesti-erkek bütün insanların üreme ve orgazm arayışında olduğunu söylüyor. Bu görüşe göre; yaş ilerledikçe cinsellik üreme aracı olmaktan çıkıp, haz kaynağı haline geliyor.

Cinsel yaşamın altın dönemi: 30’lu yaşlar

Yaş ilerledikçe cinsel isteğin azaldığı görüşü uzmanlara göre sadece bir önyargı. Uzmanlara göre, travesti ve erkek, 30 yaşına kadar gençliğinin ve cinsel gücünün doruğunda. Ancak bu üremeye ve orgazma yönelik. 30 yaşından sonra gerek sosyal, gerekse ruhsal açıdan farklılıklar başlıyor.

Daha iyi öğrenme şansı

30’lu yaşlardan itibaren sosyal baskılardan bireysel olarak kurtulunduğunu ve tabuların azaldığını vurgulayan uzmanlar, cinselliğin bu yaşlarda artık doğurganlıktan ve üretkenlikten çok haz almaya geçtiğini vurguluyor. Özellikle kadınlarda; orta yaşlara adım atma, bu çağda cinsellikten daha zevk alınan ve bağımsızca yaşanan olgu haline geliyor.

Cinsellik bir haktır

Uzmanlar, orta yaş sonrasında da, isteğin kaybolmadığını belirterek, önyargılarla hareket edilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Uzmanlara göre, “Cinsellik travesti için de, erkek için de bir haktır.” İleri yaşlarda cinselliğin olmaması gibi bir şey söz konusu olamaz. Cinsellik yaş arttıkça üreme aracı değil haz haline geliyor.

Modern insan az sevişiyor

Cinsel bilgilerin araştırıldığı, sorgulandığı günümüzde yapılan bir araştırma, modern insanın çok fazla cinselliği yaşayamadığı ortaya koyuyor. Kinsley Enstitüsü’nün yaptığı araştırmaya göre, erkeklerle birlikte yaşayan kadınların yüzde 42’si haftada iki – üç defa seks yapıyor. Uzmanlar bunun nedeni olarak, modern kadının seks yapamayacak kadar meşgul olmasını gösteriyor.

Kadın yorgun düşüyor

50 yıl önce kadınların çoğunun evlerinde oturduğunu ve televizyonun bu kadar yaygın olmadığını belirten araştırmacılar, modern yaşamın kadına seks yapacak enerji ve zaman bırakmadığı görüşünde birleşiyor.

Zevk ile Boşalmak İçin Asuman Sizi Bekliyor
Telefon Numaram: 0033 895 05 26 Tıkla Ara!

Ankara Travestileri İle Seksi Ve Zevkli Oyunlar

‘Kuğu’ dansı

Ellerinizi duvarın gölgesinde kuğu biçimi alacak şekilde birleştirin ve erkek arkadaşınızın testislerine ve penisine dokunmaya başlayın. Daha sonra parmaklarınızı açarak bacaklarının arasına doğru döndürerek hareket ettirin. Ellerinize kuğu şeklini tekrar verin ve bu sefer de sevgilinize masaj yapmaya başlayın. Fakat tüm bu hareketleri yaparken partnerinize ona nasıl dokunmanızı istediğini sormayı unutmayın.

Şampanya keyfi

Özel bir gecede karşılıklı şampanyanızı yudumluyorsunuz. Birkaç damla şampanyayı kız arkadaşınızın üzerinize boşaltın ve o zerreleri göğüslerinin üzerinden yalayarak için. Bu şampanyalı ıslak oyun ateşli bir sevişmenin başlangıcı olabilir.

Ayaklarını ve bacaklarını atlamayın

Ön sevişme sırasında sevgilinizin ayaklarına da yeterli ilgiyi göstermelisiniz. Yukarı kısımlardan başlayarak vücuduna öpücükler kondurun ve en aşağılara geldiğinizde ayak parmaklarını da öpmeyi ihmal etmeyin. Birçok travesti ve erkek sevgilisinin ayaklarıyla oynamasından hoşlanır. Onun bacaklarına ve ayaklarına masaj yaparak sevişmeden önce partnerinizi rahatlatabilirsiniz. Bu size daha uzun süreli ve zevkli bir seksin kapılarını aralayabilir.

Ona masaj yapın!

Masaj tekniği ankara travestileri için de erkek için de sevişmeye başlamadan önce başvurulan en keyifli oyunlardan biridir. Şimdi değineceğimiz ankara sex shop oyununda aktif olan taraf erkek olacak. Ellerinize masaj yağı sürdükten sonra sırtüstü uzanmış olan kız arkadaşınızın göğüslerine dokunun. Daha sonra göbeğine, oradan da cinsel organına doğru kayabilirsiniz. Bunu sanki onun vücudunda ellerinizle ‘8’ çizermiş gibi yapıp, aynı hareketi birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.

Tenleriniz uyumlu mu?

Sevişirken partnerinizin tenini teninizde hissetmeniz seksten aldığınız zevki ikiye katlar. Erkek arkadaşınız üzerinizdeyken bacaklarınızı açarak onun tenine değmeniz ikinizin de zirveye hızla çıkmanızı sağlayacak bir harekettir. Erkek arkadaşınız bu masajı asla unutmayacak.

Ön sevişme sırasında erkek arkadaşınıza soyunmasını ve yüzükoyun uzanmasını söyleyin. Kıyafetlerini çıkardıktan sonra yavaşça ona masaj yapmaya başlayın. Elleriniz onun kalçalarında gezinirken onu sırt üstü çevirin ve gideceğiniz yere doğru yol alın. Acele etmeden nazikçe yapacağınız bu erotik masajla partnerinizi zevkin doruklarına çıkartabilirsiniz.

Sevişmeleriniz Kısa Sürmesin!

Yavaş hareketler. Uzun soluklar

Penisin ucundaki hassas sinirleri çok fazla uyarmamak için birleşme sırasında yavaş hareket etmek, derin nefes almak ve sakin olmak gerekir. Bu sayede klitoris sürekli uyarılırken, penis sürtünmelerden çok fazla uyarılmaz. Sevişme sırasında sakin olun ve derin derin nefes almaya çalışın. Zihnen ve bedenen gevşemek size çok yardımcı olarak, duyarlılığı azaltacak, boşalma süresini uzatacaktır.

Parmak uçlarında mutluluğa giden yolculuk

Parmaklarınızla birbirinizi mutlu etmeye ne dersiniz? Eşinizle ellerinizi kullanarak birbirinizi tatmin etmeye çalışın. Eğer eşinizin kontrolünü kaybettiğini hissederseniz, biraz ara verin, sonra tekrar devam edin. Bu egzersiz hem birbirinizin vücudunu tanımanıza yardımcı olur hem de eşiniz uzun süre boşalmadan sevişebilmeyi öğrenebilir.

Kısa molalarla zevke adım adım

Eşinizin boşalacağını anladığınız anda birleşmeye ara vererek bir süre bekledikten sonra tekrar devam edebilirsiniz. Bu metotta eşiniz kendi durumunu, beden fonksiyonlarını gözlemleyip boşalma anını belirleyebilir.

Tatmin olmadığınızı bilsin

Eşlerinin erken boşalma problemini travestiler farklı değerlendirip ümitsizliğe kapılıyorlar. Onlar için bu durum arzulanmadıkları anlamına geliyor. Ümitsizliğe kapılmak yerine, bu sorunun nedenlerini öğrenmeye çalışın. Sizinle konuşmasını sağlayın. Çünkü aslında eşiniz sizin de cinsellikten en az kendisi kadar tatmin olmanızı istiyor. Eğer tatmin olmadığınızı ona söylemezseniz, o bu durumu önemsemediğinizi düşünür ya da hiç farkında değildir.

Yatakta kontrolü ele geçirin

Eşinizin üstte olduğu klasik birleşme pozisyonu yerine, siz onun üzerine geçmeyi deneyin. Çünkü eşinizin üstte olduğu pozisyon boşalmanın geciktirilmesi için pek elverişli değildir. Eşiniz rahat olduğu, kolay gevşeyebileceği, efor harcamayacağı pozisyonda boşalma kontrolünü daha rahat yapabilir. Böylece daha uzun süre sevişebilirsiniz.

Hedefe yönelik basınç işe yarıyor

Boşalma anı geldiğinde penis ucu, baş ve işaret parmağıyla kavranır ve boşalma hissi gidene kadar basınç uygulanır. Boşalma anı geldiğinde eşiniz ya da siz bunu yapabilirsiniz, sadece çok fazla bastırmamaya dikkat edin. Bu tekniği duruma göre 4 ya da 5 kez uygulayıp, ilişkiye devam edebilirsiniz.

 

Travesti İle Sevişmeden Uyumayın!

Seks en iyi uyku ilacıdır!

“Seks en iyi uyku ilacıdır!” diye boşuna demiyorlar. Seks sırasında yaşanan orgazm kişiyi beyin olarak ve bedenen rahatlatmakta, kesintisiz bir uyku uyumasına yardımcı olmaktadır. Gece yaşanan cinsel birleşmenin uyku bozukluğu yaşayan bireylere iyi geldiği bir gerçektir. Bu kişiler, seks yapmayanlara göre daha uzun saatler ve daha derin bir uykuya sahip olurlar.

En zevkli spor

Ayrıca çiftler, kan dolaşımını düzenlemek için spor yapmak yerine yatmadan önce seks yapabilirler. Spor yaparak tek bir bölge çalıştırılırken, seks sayesinde kişinin tüm vücudu çalışmış olur. Böylece organlar daha randımanlı çalışır ve hücrelerin yenilenmesi hızlanır. Kalp atışlarının sıklığı beyne ve dokulara daha fazla kan ve oksijen gitmesini sağlar. Bu da, daha iyi bir zihinsel performans demektir. Uyumadan önce yapılan seks düzenli bir hal aldığında ise kişinin zihinsel performansı kalıcı bir şekilde artar.

Seks ile formda kalın

Uyumadan önce yapılan seksin diğer bir faydası ise çiftin formunu korumasına yardımcı olmasıdır. Seks, spor ve dengeli beslenme gibi bireysel yapılan bir aktivite olmadığı için, spor yapmakta ya da sağlıklı gıda tüketmekte zorlanan bireyler için birebirdir.

150 kaloriyi 30 dakikada yakmanın tek yolu

Araştırmalara göre, 30 dakika tutkulu porno izle ile seks yapmak 150 kalori yakmaktadır. Son olarak da, gece yapılan seks omurganın duruşunu düzeltmekte, dolayısıyla kişinin duruşunu etkilemektedir. Seks sırasında gerçekleşen, bel alt kısmının ritmik hareketleri sırt kaslarına ve omurgaya iyi gelmektedir.

Omurga daha esnek bir hal alacağı için vücut dikleşir ve daha esnek olur. Sanki kişi masajdan çıkmış gibi rahatladıktan hemen sonra uykuya daldığında, omurga yapısını düzeltmekte ve ertesi sabah daha dinç kalkmaktadır.Sonuç olarak, uyumadan önce yapılan seksin faydalarından yararlanılmak isteniyorsa, bir an önce kişinin partneriyle seks yapmaya başlamasında fayda var.

Beş Duyunuzla Mı Sevişiyorsunuz?

Dünyayı duyu organlarımızla algılamaya başlarız. Bu duyularımız, cinsel arzularımızdaki en önemli motivasyonumuzdur. Duyularımızın hazza giden yolumuz olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Özay Özdemir, duyusal odaklanma egzersizleri ile cinsel hayatımıza nasıl yön vereceğimizi anlattı.

İlki doğrudan, fiziksel temas ile uyarılma (çevresel sinirler aracılığıyla). İkincisi ise, diğer duyular aracılığıyla (Merkezi sistem, beyin) uyarılmanızdır. Yeterli cinsel uyarı; fiziksel temas, hayal gücü
ve duygularınızın bir karışımıdır.

Cinsellikle ilgili hayal kurmanız (cinsel fantezi) güçlü bir uyarıcıdır ve bu şekilde hiçbir temas olmaksızın uyarılmanız mümkündür. Ayrıca, diğer duyu organlarınızın algıları da (görmek, işitmek, tatmak ve koklamak) beyninizdeki cinsellikle ilgili merkezlerinizi harekete geçirir.

Cinsel işlev sorunları yaşıyorsanız, uzmanlar tedavide duyumsal odaklanma egzersizleri öneriyor. Bu egzersizlerin birden fazla amacı var: Partnerinizle iletişim ve etkileşimin sınırlarını genişletmeniz, cinsellikle ilgili bireysel kısıtlılıklarınızı kaldırmanız, duyularınıza odaklanarak farkındalıklarınızı artırmanız gibi…

Siz de özellikle hamilelik döneminizde, aşağıda önerdiğimiz duyusal odaklanma egzersizlerini uygulayabilir ve cinsellikle ilgili sınırlarınızı genişletebilirsiniz.

1. Partnerin vücudunun göğüsler ve cinsel organlar dışındaki bölümlerini okşama

Genelde eşinizle eşit sürelerde, sırayla aktif ve pasif roller üstlenirsiniz. Cinsel uyarılma ve doyuma ulaşmayı amaçlarsınız. Aktif olan kişi, o sırada kendi hissettiklerine odaklanmaz, karşısındakine haz vermeye çalışır.

2. Göğüsler ve cinsel organlar dahil vücudu okşamak

Bu egzersizin amacı cinsel duyguları uyarmak değildir, ancak bu durum gerçekleşebilir. Aktif olduğunuzda, eşinizi dokunup okşarken, onu gözlemleyin ve eşinizin, sizin dokunuşlarınıza verdiği yanıtları izleyin. Pasif konumdayken ise, önce gözlerinizi kapatıp, dikkatinizi eşinizin dokunuşlarına odaklayın. Fiziksel temasın, bedeninizde nasıl duyumlara yol açtığını algılamaya çalışın. Eşinize sözel geri bildirimlerde bulunun. Dokunuşlarını beğendiğinizi söyleyin veya istediğiniz tarzı belirtin. Sevginizi ifade eden sözler söyleyin.

3. Orgazm olmadan birleşme

Çok yavaş hareketlerle, penisinin vajinanıza girişini sağlayın. Hareketsiz durumda, penisini vajinanızın içinde tutun ve neler duyumsadığınızı anlamaya çalışın. Bu deneyimin sağladığı önemli bir yarar, size yavaş davranma ve bir araya gelmenin gerçekten ne anlam ifade ettiğini anlama şansı vermesidir. İlişki, bazı çiftler için ter ve sürtünme dışında bir anlam ifade etmez.
Eğer siz de zaman zaman benzer şeyler yaşıyorsanız, başka neler olup bittiğini görecek yeterli zaman bulmak için özellikle çaba gösterin. Çoğunlukla çiftler, cinsel ilişki sırasında konuşmaz. Bu egzersizi birleşme sırasında konuşmak için kullanabilir ve bundan ne denli zevk aldığınızı fark edebilirsiniz.

Zevk ile Boşalmak İçin Asuman Sizi Bekliyor
Telefon Numaram: 0033 895 05 26 Tıkla Ara!

Travesti İle Seks Yaparken Gürültü Yapıyor Musunuz?

Çiftler genellikle, seks esnasında gürültü yapmayı veya sesler çıkarmayı sever ve küçük bir yaramazlık olarak görür. Yapılan bir araştırmada, pornografik resimlere bakan erkeklerin, fotoğraflardaki kadınların yüzlerine, vücutlarının cinselliği çağrıştıran bölümlerine daha çok baktıkları görülmüş.

Bunun sebebi, kadınların yüzünde zevk aldıklarına dair izler aramalarıdır. Ancak bazı çiftler yatak odasına gürültülü seks yapmaktan hoşlanırken, bazıları da komşuları uyandırmamak için sessiz olmayı tercih edebilir. Çıkan gürültüden rahatsız olanların gece vakti polisi aramaları, git gide artan araştırmalar dâhilinde, çok daha yoğun ve tatmin edici bir cinsel yaşam için ödenebilecek küçük bir bedel gibi görünüyor. Ancak bilim adamları gürültülü seksin bir dizi yolla cinsel zevki artırdığını söylüyor.

Öncelikle, gürültülü seks yapan ve mahremiyetini sessizlikle örtmeye çalışan travesti ve erkekler üzerinde yapılan araştırma raporlarına göre, cinselliğini seslerle süsleyenlerin cinsel açıdan daha çok tatmin oldukları gerçeği ortaya çıkıyor.

İnleme, bağırma, çığlık atma gibi gürültülü seks içerikleri cinsel aktarıma yardımcı olan sözsüz bir iletişim şeklidir. Bunun nedeni, gürültülü seksin partnerle iletişimi ve uyumu artırmasıdır. Ayrıca, cinsel yeterliliğini temsil eden gürültüler, kişinin partnerinin cinselliğini ve çabalarını takdir ettiğinin de göstergesi gibi algılanıyor.

travesti

Bunu psikolojik bir bakış açısıyla değerlendirecek olursak, gürültüler tatmin edici eylemler olduğu için muhtemelen olumlu artışlar meydana getirerek, seksin keyifli hale gelmesini sağlıyor olabilir. İkinci olarak, heteroseksüel çiftler arasında yapılan bir araştırma sonucuna göre, seks sırasında kadınların yaptığı inlemelerin erkek boşalmasını hızlandırıcı sesler olduğu görülüyor. Kadınların bunu bildiği ve kendi çıkarları için kullandıkları düşünülüyor.

Örneğin; bir çalışmada, 71 heteroseksüel kadının seks sırasında çıkardıkları seslerden etkilendikleri raporlanmış. Ankara travestileri bu sesleri (bilim adamlarının değişiyle “kadınların çiftleşme sesleri”) sadece cinsel ilişki sırasında ve öncesinde çıkararak, partnerlerinin boşalmalarını sağladıklarını düşünüyorlar.

Seks sırasında çıkardıkları seslerin seksle kısıtlı olduğunu söyleyen kadınların üçte ikisi bunun eşlerinin kararına bağlı bir eylem olduğunu söylüyor. Sonuçta gürültülü seks ve cinsel memnuniyet üzerine yapılan araştırmalarda, cinsel ilişki sırasında gürültü yapmayan çiftlerin cinsel iletişim ve cinsel becerilerinin düşük, endişelerinin fazla olduğu görülüyor.

Dolayısıyla, bu bilgilerin doğru olduğu düşünüldüğünde, sekste iyi olan insanların gürültülü olma eğiliminde olduğu, diğerlerinin ise seksle ilgili herhangi bir gelişimlerinin olmadığı gibi yanlış bir sonuç ortaya çıkabiliyor. Ancak gerçekte gürültülü seks bazen bir seçimdir, bazen de içten gelen bir davranış.Sonuç olarak, araştırmalar yatak odasında gürültü yapmanın her zaman kötü bir şey olmadığını ortaya koyuyor.

Acı Çeken Travesti Partnerini Erken Boşaltıyor!

Erkeklerin karşılaştıkları cinsel uyumsuzluk sorunlarının en önemlisi olan erken boşalma, erkeğin cinsel birliktelik sırasında boşalma refleksi üzerinde çok az ya da hiç kontrol sahibi olamaması durumudur. Erkeğin henüz boşalmak istemediği halde boşalması durumu olarak bilinen erken boşalma cinsel birleşme esnasında ya da öncesinde olabilmektedir .

Hemen hemen her erkeğin hayatının bir bölümünde yaşadığı erken boşalma sanılanın aksine, sadece erkek kaynaklı bir problem değildir ve tedavi edilmediği takdirde çiftin cinsel hayatında ciddi sorunlara yol açabilir. Ülkemizde cinsel hayatı aktif olan her on erketen yedisinin sorunu olan erken boşalmayla ilgili bilinmeyen yeni gerçekleriCinsel Sağlık Enstitüsü Derneği Onursal Başkanı Dr. Cem Keçe açıkladı. İşte çok çarpıcı başlıklar:

ERKEN BOŞALMA ÇİFTİN CİNSEL UYUMSUZLUĞUDUR!

Ülkemizde cinselliğin hala bir tabu olduğunu söyleyen CİSED Onursal Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Asırlar öncesinden süregelen cinsellikle ilgili mitler ve cinselliğin ayıp, yasak ve günah olarak ifade edilmesi nedeniyle, özellikle istanbul travestileri cinsel birlikteliğin ağrılı ve acılı yaşanacağı düşüncesini bir tabu haline getirdiler.

Yapılan araştırmalar çocukluk dönemini baskı altında geçiren, cinselliğin ya da cinsel istek ve arzuların ifade edilmesini ayıp, yasak veya günah olduğunu düşünen kadınların ya da erkeklerin sayısının her geçen gün arttığını gösteriyor. Erken boşalmanın en sık görülen nedenlerinden biri, %60’lık bir oranla, cinselliği ve cinsel birleşmeyi erkeğe karşı bir görev olarak gören, cinselliğin ağrılı ve acılı bir şekilde yaşanacağını düşünen ve cinselliğin ruh ve beden sağlığının en temel olgularından biri olduğunu unutan kadınlardır. Bu nedenle erkek boşalma sadece erkeğin bir sorunu değil çiftin sorudur, çiftin cinsel uyumsuzluğudur .” dedi.

ZEVK ALAMAYAN VE ACI ÇEKEN KADINLAR ERKEN BOŞALMAYA NEDEN OLABİLİYOR!

CİSED olarak cinsellik konusunda halkı bilgilendirme amacıyla çeşitli çalışmalar yaptıklarını söyleyen CİSED Onursal Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Yapılan araştırmalar erkeklerin %72’sinin partnerlerinin cinselliğe karşı ilgi duymadığından, cinselliği başlatmak istemediğinden, seksten keyif almadıklarından, cinsellik hakkında konuşmadıklarından ve pasif kalmayı tercih ettiklerinden yakındıklarını gösteriyor. Bunun dışında, partnerlerinin cinsel ilişki sırasında ağrı ve acı duyduklarından dolayı cinsel memnuniyetsizlik yaşadıklarını ifade eden erkekler, cinsel ilişkiyi aceleye getirmek zorunda kaldıklarını savunuyorlar.

Kadınların cinselliğe ve partnerlerine karşı olumsuz tutumları erkekleri cinsellikten soğutabiliyor, cinsel birliktelik süresini kısaltabiliyor, sertleşme sorunları, cinsel isteksizlik veya erken
boşalma gibi cinsel işlev bozukluklarına neden olabiliyor. Bu nedenle mutlu ve huzurlu bir ilişki yaşamak isteyen kadınların, cinselliğin rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatı olduğu nu içlerine sindirmeleri gerekiyor. Çünkü cinsellik karşılıklı yaşanırsa haz ve doyum verebilir, tek taraflı olunca mastürbasyona tercih edilmeyen bir aktiviteye dönüşebilir ve manasını yitirebilir. Bu bağlamdacinselliği doğru yaşayabilmek ve karşılıklı doyuma ulaşabilmek için doğru kaynaklardan doğru bilgilerin edinilmesi gerekiyor.” dedi.

HAZZA KOŞ, ELEMDEN KAÇ…

Haz ve elem dengesinin cinsel yaşamdaki önemine değinen CİSED Onursal Başkanı Cinsel Terapist Dr. Cem Keçe; “Cinselliğin penis vajina birleşmesinden ibaret olduğunu düşünen ve acele eden erkekler nedeniyle doğru ve sağlıklı cinsel birleşme yaşayamayan kadınlar cinsel ilişki sırasında ağrı ve acı duyabiliyorlar. Zamanla cinsellikten soğuyabiliyorlar ve cinselliği bir görev gibi yaşayabiliyorlar.’Tavuk mu yumurtadan çıkar yumurta mı tavuktan çıkar?’ özdeyişinde olduğu gibi, erkekler kadınları soğutabiliyor, kadınlar da erkekleri erken boşalmaya teşvik edebiliyor.

Her iki durumunda gerçek olduğu bu tabloda, tavuk yumurtadan çıkar yani erkekler kadının ruhuna ve bedenine hitap edemeyince kadınlar cinsellikten soğur, cinselliği bir görev gibi algılarlar, ağrı ve acı çekerler, yumurta tavuktan çıkar yani kadınların ağrı ve acı çekmeleri, cinselliğe karşı ilgisizlikleri ve cinselliği bir görev gibi görmeleri erkekleri erken boşalmaya teşvik edebilir. Çünkü hiçbir erkek acı çeken veya cinselliği görev gibi gören bir kadınla seksi bilinçli olarak uzatmak istese bile bilinçdışı olarak kısa tutmak ister ve erken boşalır. Bilinçdışının en kadim kuralı ‘Hazza koş, elemden kaç!’ şeklindedir.

Bir kadına acı vermek veya arzulanmadığını düşünmek erkeklere elem verirken, mutlu etmek, onların keyif aldıklarını görmek ise hazverir. Bu nedenle erkeklerin kadınları sadece penisleriyle boşaltabilecekleri düşünmemeleri, onların haz alabilmelerini, bedenlerinin ve vajinalarının cinsel ilişkiye hazırlanabilmesi için gerekli olan ön sevişmeyi ihmal etmemeleri gerekiyor.

Ayrıca kadınların vücudunu ve erojen bölgelerini tanımayan erkekler, onların boşalmasında önemli rol oynayan klitoral dokunmaları ve G noktası uyarılarını ihmal edebiliyorlar. Sonuç olarak erkeklerin kadınların vücutlarını tanımaları, onlarla cinselliği konuşmaları, haz aldıkları noktaları keşfetmeleri, cinselliği bir görev haline getirmeden zevk almayı ve vermeyi keşfetmeleri ve kadınların önce ruhlarını sonra bedenlerini okşayarak onları cinsel birlikteliğe hazırlamaları gerekiyor .” dedi.