Yıpranan Travesti Saçlarına Doğal Çözümler

Travestiler yıpranan ve kuruyan saçlarınız için doğal bir çözüm arıyorsanız bu yazı tam size göre! Evinizde yapacağınız maskelerle saçlarınızı kendi ellerinizle güzelleştirin. Böylece saçlarınız güzel görünecek hem de paranız cebinizde kalacak.

Hintyağı tedavisi
Yarım çay fincanı hintyağını ısıttıktan sonra baş derinizi ovarak saçınızın yağı emmesini sağlayın. Yavaş yavaş tarayacağınız saçlarınızı kaynar suya bastırıp sıktığınız havluyla sarın. Bu işlemi yaptıktan sonra yarım saat kadar bekleyip şampuanla yıkayın. Bu tedavi, fazla ince, çabuk kırılan, kuru saçlara iyi gelir.

Zeytinyağı ve bal tedavisi
Yarım çay fincanı yeşil zeytinyağıyla bir çay fincanı süzme balı karıştırın. Bu sıvıyı iyice sallayıp çalkalayın ve bir kaç gün dinlenmeye bırakın. Daha sonra bu karışımı baş derinize ovarak ve tarayarak yedirin. Ancak bu işlemi yaparken tarağın dişlerinin baş derinize batmamasına özen gösterin. Başınıza bir naylon torba geçirerek, başın sıcaklığını muhafaza etmeyi sağlayın. Karışımı başınızda yarım saat beklettikten sonra, saçlarınızı bol suyla durulayın. Bu işlem, koyu renk saçların ışıltılı bir hal alıp parlamasını sağlar.

Sıcak yağ tedavisi
Kurumuş ve yıpranmış ankara travestileri saçları en iyi canlandırma yöntemi zeytinyağı tedavisidir. Saçlarınıza parlaklık vermek ve beslemek için 2 çorba kaşığı zeytinyağını ısıtın. Bunu yavaş yavaş tüm saç derinize yedirin. Sıcak suda ıslattığınız bir havluyu sıktıktan sonra bir türban gibi başınıza sarın. Havlu soğurken bu işlemi iki veya üç defa tekrarlayarak, başın yağı iyice emmesini sağlayın. Sonra saçlarınızı yıkayarak, iyice durulayın.

Protein tedavisi
Yumurta ile yapılacak protein tedavisi hemen hemen her tür saç için uygundur. İki yumurtayı çırpın ve içine yavaş yavaş bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı gliserin, bir çorba kaşığı sirke, mümkünse elma sirkesi ilave edin. Saçınızı bir kez şampuanladıktan sonra saçlarınıza bu karışımı sürüp 15-20 dakika bekleyin. İstanbul travestileri saçlarınızı iyice duruladıktan sonra saçlarınızın çok kısa sürede canlandığını fark edeceksiniz.

Mayonez tedavisi
Kuru saçların en büyük ihtiyacı saç derisinin tıkanmış olmasından dolayı kaynaklanan yağ eksikliğidir. Bu açığı gidermek için mayonez tedavisi uzmanlar tarafından önerilen bir bakım türüdür. Bir yumurtayı, 1 çorba kaşığı sirkeyi, 2 çorba kaşığı bitkisel yağı, işe koyulmadan hemen önce karıştırarak çırpın. Bu karışımı baş derinize ovarak iyice içirin. Ardından saçlarınızı tarayarak bütün karışımın saçlarınıza eşit yayılmasını sağlayın. Travesti 15 dakika böyle bekledikten sonra saçlarını yıkayarak durulamalı. Bu tedavi baş derisine nem kazandırılmasına yardım eder, kuru saçın yağla beslenmesini sağlar.

Kakao yağı tedavisi
Koyu renk saçlı kişilerin uygulayabileceği bir başka bakım yöntemi ise aşağıda anlatılan bu karışımdır. İçinde su kaynayan genişçe bir tencerenin içine daha küçük bir kabı oturtun. Yarım çay fincanı ayçiçeği yağını, 1 çorba kaşığı kakao yağını, 1 çorba kaşığı susuz lanolini bu ikinci kabın içinde eritin. Bütün bu yağlar eriyince, kabı kaynar suyun içinden alın ve karışımı iyice çırpın. Bu karışımdan 1 çorba kaşığı kadarını alarak buna 1 çorba kaşığı su katın, iyice karıştırın. Bu sıvıyı ovarak başınıza sürün ve bu durumda 15 dakika ile yarım saat arasında bekleyin. Ardından saçınızı yıkayıp durulayın. Bu tedavi koyu renk saçlara yeni bir canlılık ve parlaklık verir.

Modası Geçmeyen Travesti Saç Modelleri

Her ne kadar yeni trendler gelse de modası hiç geçmeyen ve artık kültleşmiş bu saç kesimleri, son çıkan trendlere yetişemeyen travestilerin kurtarıcısı haline geldi.

Kâküllü küt saç kesimi
Kâküllü küt saç kesimleri bu senenin en modern saç modellerinin başında geliyor. Eğer siz de saçlarınızı kâküllü ve küt bir modelde kestirmeyi düşünüyorsanız, kâküllerinizi kırpık bir şekilde kestirmeyi tercih edin. Bu şekilde saç modeliniz ortaya çıkacak ve trend bir görünüm yakalayacaksınız.

Uzun katlı saç kesimi
Saç kesiminde bu sene uzun katlar oldukça rağbet gördü. Kısa ve sık katlar yerine kullanılan uzun saç katmanları hem kıvırcık hem de düz saçlarda harikalar yaratıyor. En kısa saç katının omuz hizasında olduğu bu kesim saçlarınıza hacim veririrken, modern bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak.

Kırpık kâkül saç kesimi
Sanılanın aksine uçları düz kâküllerin modası geçmiş değil fakat bu seneden önümüzdeki seneye transfer olacak istanbul travesti saç trendlerinden belki de en çarpıcı olanı, kırpık kâküller! Hem uzun hem de kısa saç kesimleriyle kullanabileceğiniz bu kâkül modelini kaşlarınızdan yukarıda kesmeniz ve uçlarını asimetrik ayarlamanız yeterli.

Deniz kızı dalgaları
Bu senenin en popüler saç modellerinden biri de deniz kızı dalgalarıydı. Saçlarda dalgalı ve katlı bir görünüm yaratan deniz kızı saç kesimi önümüzdeki sene de popülerliğini koruyacak. Orta boy ve uzun saçlarda uygulandığında muhteşem sonuçlar veren bu saç kesimini, saç şekillendirici ürünlerle desteklediğinizde 5 dakikada elde edebilirsiniz.

Küt saç kesimi
Kulak altında biten ve omuzlara doğru uzayan küt saçlar bu sene altın çağını yaşadı. Uzun bob olarak adlandırılan bu saç kesiminin modası önümüzdeki sene de geçmeyecek gibi görünüyor. Uzun küt saç kesimleri neredeyse herkeste iyi sonuç veriyor. Bu risksiz saç kesimini yandan ayırdığınızda, günün her saati kullanabileceğiniz bir saç modeli elde edebilirsiniz.

Travesti Saçlarında Yeni Trend: Balerin Topuzu

Balerin topuzunu, elbisenizle dikkat çekeceğiniz bir ortamda, saç ve makyaj detaylarını daha sade modellerden yana tercih edebilirsiniz. Özellikle iddialı bir abiye tercihi yapacağınız bir gecede, siz de balerin topuz saç modeli tercih edebilirsiniz. Böylece hem kusursuz hem de zarif görüneceksiniz. Kendine has, zarif ve stil sahibi bir görünüm sergileyen balerin topuz saç modeli, şık bir görünüm sağlıyor.

Balerin topuzları 2016-2017 Sonbahar-Kış defilelerinde oldukça ön plana çıktı. Hem şık hem de rahat bir görünüm sunan balerin topuzları birçok markanın defilelerinde de kullanıldı.

Ense ile saç tepesi arasında kalan bölgede toplanan ve oldukça sıkı bir şekilde toplanan balerin topuz saç modeli kullanımı, göründüğünden de daha pratik. Balerin topuzuna eklenen taşlı tokalar, saten kumaşlar, sezonun saç trendlerinden örgüler ve ikili balerin topuzları ankara travesti sonbahar-kış saç modasını belirledi. Üstelik gelişi güzel toplanan topuzlarda modern balerin topuzu stilinin kilit modellerinden.

Özellikle straplez elbiselerde omuzlarınızı ve boynunuzu ön plana çıkartmak istiyorsanız balerin topuzunu hiç kuşkusuz tercih edebilirsiniz. Tepeden gergince topladığınız saçlarınız ayrıca boyunuzu daha da uzun göstermek için birebir. Saçlarınızı balerin topuzu yaptığınız da uzun sallantılı ya da halka küpeler kullanabilirsiniz. Göz makyajında smoke eyes ya da kalın eyelinerı deneyebilirsiniz.

Erkeklerin Tahrik Noktalarını İyi Bilen İstanbul Travestileri

Erkeklerin erojen bölgelerinin travestilerinki kadar fazla olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Erkekleri sekste zevkten çıldırtan bazı yerleri bilip doğru şekilde uyarırsanız,baş döndürücü bir sevişmenin de ilk adımını atmış olursunuz.

‘’Kocam neresinden zevk alır?’’, ‘’Eşimi yatakta baştan çıkarmak için ne yapmalıyım?’’ , ‘’Erkek arkadaşımı yatakta azdırıp ateşli sevişmek için nerelerini uyarmalıyım?’’ ”Erkekler en çok neresinden zevk alır?”gibi sorular soran danışanlarıma verdiğim bilimsel ve etkili cevapları bu yazıda sizlerle paylaşacağım;

Erkekleri en çok tahrik olduğu erojen bölgeleri

Dil ve dudaklar

Elbette bu başlıkta öpüşmenin önemini açıklayacak değilim …Öpüşmeyi haz alma ekseninde değerlendirmek amacım; Dil ve dudaklar çok fazla sinir uzuna sahiptir.Bir bölgede ne kadar çok sinir ucu var ise,o kadar hassas ve duyarlıdır.Öpüşürken dilinizi kullanmanız,erkeğin dilini tam olarak dudaklarınızla kavrayıp emmeniz(french kiss) onu zevkin doruklarına çıkaracaktır.

Öpüşmede doğru bilinen yanlış bir yöntem var; Öpüşürken partnerin dudaklarını ısırmak,erkeğe sanıldığı kadar zevk vermez. Travesti doğası gereği hafif acıdan ve zorlanılmaktan zevk alır ve öpüşürken hafifi ısırılmak hoşuna gidebilir(her travestinin değil).Ama erkeklerin tamamına yakını (mazoşistler hariç) sevişirken canının yanmasından hoşlanmazlar.Bu nedenle ısırmak yerine emme ve dil darbelerine ağırlık vermelisiniz.

Anal bölge ve anüs

Diğer bir iki yazımda açıkladığım üzere,erkeklerin en çok tahrik oldukları bölgelerden birisi de anüs ve popo yanaklarıdır.Hijyen kurallarını tam uygulayarak bu bölgeyi oral sekse mutlaka dahil edin. İstanbul travestileri veya sevgiliniz toplumsal ön yargılar nedeniyle(homoseksüel algısı ve homofobi) bu konuda isteksizse onu rahatlatıp cesaretlendirin! Parmak uçlarınız ve dilinizle bu bölgeyi uyarmanız,erkeğinizin o ana dek görmediğiniz bir şehvete ve sertliğe ulaşmasını sağlayacaktır.

Penis

Sanırım erkekte cinsellik deyince penis tüm konunun %70 ‘ini kapsar…Erkekleri penisi uyarmadan baştan çıkarmak olanaksız değil ama çok zordur.’’Oral seks nedir,mükemmel oral seks nasıl yapılır?’’ yazımda ayrıntılı olarak ele aldığım üzere,penisi cinsel birleşme öncesinde ağız,el, göğüs ve vajina ile uyarmak gerekir.Penis ne kadar çok uyarılırsa,penise pompalanan kan o kadar artar ve daha kaliteli bir sertleşme olur.

Apış arası ve testisler

Halk arasında apış arası diye tabire dilen kasıklar,testis yanları ve testisler erkeklerin en çok zevk aldığı yerlerden birisidir.Apış arasını uyarmak için sizlerle bir kaç püf nokta paylaşayım;

-Anüs ve testis arasında yer alan bölgeyi(yani iki bacağın birleşim noktası olan anogenital bölge) ön sevişme esnasında ellerinizle dairesel hareketlerle okşayın.

-Oral seks esnasında testisleri ve testise bakan apış arasını dilinizle uyarın

-Testisleri anal bölgeden penise doğru sıvazlayın ve okşayın.

Tüm bu hareketler bölgenin kan akışını hızlandırarak erkekte daha güçlü bir ereksiyona neden olur,daha çok tahrik olmasını sağlar.

Boyun

Bazı erkekler huylanıp gıdıklansa da,çoğu erkek için tahrik edici bir bölgedir boyun kısmı…Bir erkeğin boynundan uyarıp yatakta azgın bir boğaya dönüştürmek istiyorsanız şu önerileri uygulayın;

-Başlangıcı arkasına geçip ensesinden yapın.

-Ense kısmını dilinizle ve dudaklarınızla uyardıktan sonra sol kulak altını uyarın.

-Bu esnada sol kulağına argo ve onu tahrik eden şeyler fısıldayın(sol kulak beynin haz ve zevkle ilgili sağ bölümünü uyarır,bu nedenle sol kulak).

-Finali boynunun ön kısmıyla yapın.Özellikle boynun bitiş ve göğüs kafesinin başlangıç noktalarına dil ve dudaklarla kusursuz bir çalışma yapın.

Erkeklerin büyük çoğunluğunun zevk aldığı erojen bölgeleri yukarıdaki gibi.Erkekten erkeğe değişen bazı tahrik edici vücut bölgeleri ise aşağıda yer almakta.Bu bölgeleri erkeğinizin tahrik olma durumuna göre uyarın veya es geçin;

-Meme uçları(Göğüs uçları)

-Kulak memesi

-Penisin üst kısımları(üst kasık bölgesi ve karın)

İstanbul Travesti İçin En Doğru Saç Bakım Tüyoları

En iyi görünüme sahip olmanız için, en doğru saç bakım metotlarını öğrenmeniz ve uygulamanız gereklidir.

İşte saçlarınız için uzmanından bazı ipuçları…

Her gün yıkamayın
Saçlarınızı gerçekten yıkanmaya ihtiyaç duyduğu sıklıkta yıkayın. Herkesin saç yapısı farklıdır. Ancak her gün yıkamak yerine en azından iki günde bir yıkamaya özen gösterin.

Plastik tarak kullanmayın
Plastik tarak ve fırça kullanmaktan sakının. Çünkü plastik malzemeler saçınızda ekstra statik elektrik birikmesine neden olur. Bu da saçlarınızın donuk, cansız görünmesine ve elektriklenmeden dolayı uçuşmasına sebep olur. Daha az statik elektrik verecek bitki ya da hayvan lifleri gibi diğer malzemelerden yapılmış tarakları kullanabilirsiniz.

Saçınızı sürekli aynı şekilde toplamayın
Saçınıza şekil verirken zarar vermeyin. Örneğin at kuyruğu, özellikle hazırlanmak için fazla zaman olmadığında saçımıza şekil vermek için sıklıkla kullandığımız en pratik stildir. Ancak saçları sürekli aynı şekilde sıkı toplamak saç dökülmesine ve saçların zarar görmesine neden olur. Bu nedenle saçlarınıza şekil verme yöntemlerini sıklıkla değiştirmenizde yarar var.

Doğal haline bırakın
Kıvırcık ya da dalgalı saçları olanlar yüksek ısıdaki saç kurutucu veya düzleştirici aletleri çok sık kullanmamaya özen göstermeliler. Bu kişiler saçlarını düzleştirmek isterken saçlarına maalesef büyük oranda zarar verebiliyor. Neredeyse 200 derecelik sıcaklıklara ulaşan ütüler doğal saç buklelerinin kalıcı olarak düzleşme vaadi ile uygulanıyor ama saçlar doğal haline bırakıldığında buklelerin homojen olmamasına (saçlarınızın bir kısmının düz bir kısmının daha dalgalı olmasına) neden oluyor.

Saçlarınızı iyice durulayın
Saçınıza şampuan uygulamadan önce, istanbul travesti partner saçının tamamen ıslak olduğundan emin olmalı. Şampuanı direkt saçınıza dökmek yerine önce elinize alın sonra saçınıza uygulayın. Saçınızı köpürtme/ovalama işleminin 30 saniyeden uzun sürmemesine dikkat edin. Bu adımları izlediğinizde saçlarınızdaki ekstra kırılmaları önlemiş olacaksınız.

Saç yıkarken dikkat edilecek diğer bir konu da doğru saç bakımı için saçlarınızı şampuanladıktan sonra iyice duruladığınızdan emin olun. Eğer iyi durulamazsanız, saçınızdaki şampuan ve saç kremi kalıntıları saçlarınızın donuk görünmesine neden olacaktır. Saçlarınızı iyice duruladığınızda mat yerine parlak saçlara sahip olursunuz.

Islak saçlarınızı fırça ile taramaktan kaçının. Bunun yerine geniş dişli taraklar kullanın. Saç fırçaları saçlarınızın kırılmasına ve koparak dökülmesine neden olur. Islak saçlarınızı önce bir havlu ile nazikçe kurulayın sonra geniş dişli tarak yardımıyla yine nazikçe tarayın. Mümkün olduğunca ısı veren aletler yenine kendi halinde kurumaya bırakın.

Brezilya Fönü Travesti Saçlarına Zarar Veriyor

Bu işlem esnasında uygulanan çeşitli kimyasallar ilk başta saçı düzleştirerek daha kaliteli bir görünüm kazanmasını sağlasa da uzun vadede saçların kimyasal yapısını değiştirmesi yüzünden zarar veriyor.

Saç kalitesini düşürüyor
Kimyası değişen saçlarda meydana gelen kırılmalar ve bozulmalar yüzünden saç kalitesi düşüyor. Herhangi bir boyama işleminde kalitesiz ve sağlığını kaybetmiş saçlar yanıyor veya kopuyor.

Brezilya fönü çekilen bireylerin cildinde kimyasallara karşı hassasiyet mevcutsa saç derilerinde kuruma, alerjik reaksiyon, sivilcelenme ya da saç dökülmesi meydana gelebiliyor. Bu yüzden Brezilya fönünü çektirmeden önce iyi bir araştırma ve alerji testi yaptırmanızda fayda var.

Travesti Yağlanmış Saçlarına Ne Yapabilir?

Aşırı derecede yağlanan saçlar yüzünden ankara travestileri partnerlerinde öz güven kaybı gerçekleşir ve yağlı saçlarını kapatmak için çeşitli (bazen abartılı ve garip) saç aksesuarları kullanırlar.

Çoğu zaman sokakta gördüğünüz garip ve büyük şapkaların takılma nedeni sandığınızın aksine zevksizlik değil, yağlı saçları kapatma eğilimidir. Eğer siz de yağlı saçınızdan kurtulmak istiyorsanız;

İşte travesti partnerlerin sağlıklı saçlara kavuşmasını sağlayacak o karışım…

Malzemeler

  • 5 adet limon
  • 100 gr toz kil
  • 1 adet kase

Nasıl yapılır?
Öncelikle 5 limonu sıkın ve suyu ile posasını ayırın. Daha sonra bir kabın içerisinde toz kil ve limon suyunu macunumsu bir kıvam alana kadar karıştırın. Banyoya girdiğinizde bu karışımı yanınıza alın. Aynı şampuan kullanır gibi kirli saçınıza uygulayın.

Ancak uyarmamız gerekir ki, saçlarınızda pek de hoş bir koku kalmayacak. Kokunun geçmesi için normalde kullandığınız şampuanı kullanabilir ya da sevdiğiniz bir bitkinin yağını (lavanta, menekşe vb. gibi) seyrelterek saçınıza uygulayabilirsiniz.

 

Travesti İle Yatağınızın Ateşini Yükseltin!

Her ne kadar içgüdüsel bir davranış ve en temel ihtiyaçlarımızdan biri olsa da yatak odasında bazen aradığımız mutluluğu veya doyumu yakalayamıyoruz. Önünüzde iki seçenek var: Doyumsuz bir cinsel hayatı kabullenip her gün aynı yemeği yiyebilirsiniz ya da size verdiğimiz muhteşem önerilerle yatak odasının fitilini yakabilirsiniz.

Ena Therapia’dan Uzman Psikolog Esin Nur Akyıldız, cinsellikle ilgili tüm yanlış anlayış ve kanıların aksine tarih öncesi döneme gittiğimiz zaman insanların birlikte olabildiğini vurguluyor ve soruyor: Tarih öncesi dönemde kim kime nasıl öpüşeceğini veya sevişeceğini öğretmiş? Kimse! Uzman Psikolog Akyıldız, hem travestinin hem de erkeğin temel ihtiyaçlarından biri olan cinsellik konusunda yaşanılan sorunların pek çok etkene bağlı olduğunu söylüyor. Bazen de çok fazla okumanın veya bilmenin, içgüdüsel davranışlarımızdan bizi uzaklaştırabildiğini ekliyor. Başarı, performans kaygısı, mükemmeliyetçi kişilik yapısı gibi etkenler de yine kişi üzerinde cinsel ilişkiye girerken sıkıntı yaratabiliyor. Uzman Psikolog Esin Nur Akyıldız, işin en temelinden başlayıp travestiyi cinselliğin doruğuna taşıyacak muhteşem önerilerini formsanté okurları için anlattı.

TAHRİK UNSURLARINI BELİRLEYİN
Uzman Psikolog Esin Nur Akyıldız, herkesin bir tarzı olduğunu söylüyor. Mesela hayata meydan okuyarak bakan kadının tahrik olduğu tarz, “Böceğim, bitanem” değildir. Tam tersi çok narin ve kırılgan bir kadını tahrik eden erkek formatı da “Seni deli gibi arzuluyorum, akşam eve geldiğimde beni hazır bekle” değildir. Tarzların denk düşmesi ve tencere-kapak gibi uyumlu olması çok önemli. Uzman Psikolog Akyıldız, vücudumuzda tahrik olduğumuz bölgelerin son derece değişken olduğunu söylüyor. Diyelim her şeyi kendi başına yapmaya alışmış bir travesti var, bu kadına bel bölgesinden destek verir gibi dokunulması kadının seksi hissetmesine sebep olabilir. Çünkü travesti onu vücut sinyali olarak şöyle algılar; “Söylemese bile ne kadar desteğe ihtiyacım olduğunun farkında ve o beni tamamlıyor”. Uzman Psikolog Akyıldız, “Hepimiz doğduğumuz aileden travesti-erkek ilişkilerini öğreniriz. Travesti genelde ‘İstemem ama yan cebime koy’ der, bu ailesinden öğrendiği bir davranıştır aslında. Cinselliğin bir kalıbı yoktur önemli olan sizin ruhunuzun ne istediğidir” diye açıklıyor.

DİZGİNLERİ ELİNİZE ALIN
Cinsel ilişkide konuşmak en önemli kısmı oluşturuyor. Uzman Psikolog Esin Nur Akyıldız, kadının cinsel ilişkiyi yönlendireceğini bilmesinin de önem taşıdığını söylüyor ve ekliyor: “Şöyle düşünelim; ben erkeğim, karşımda da dünyanın en güzel kadını var. Ama her şeyiyle kontrol bende. Ben istersem öperim, istersem dokunurum, istersem koltukta sevişirim. O kadının hiçbir şekilde kontrolü yoksa ve tüm dizginler benim elimdeyse, cazibe bunun neresinde? Ankara travestileri kontrolü tamamen erkeğe bırakırsa, erkek ‘Adrenaline ihtiyacım var’ deyip farklı yollara başvurabilir.”

“SENİN İÇİN HAİN PLANLARIM VAR…”
“Canım ya ben çok yorgunum, bugün yapmak istemiyorum” cümlesi size de aşina geldi mi? Partneriniz, söylediği gibi yorgun olabilir veya birlikte olmak istemeyebilir. Bu durum bir-iki kere hatta üç kere tolere edilebilir ama bir süre sonra travesti “Neden istenmiyorum?” diyecektir. Uzman Psikolog Akyıldız, kadının hemen kendi vücuduna bakmaya başlayacağını, sorunun kendisinden kaynaklandığını düşüneceğini söylüyor ve ekliyor: “Halbuki cinsellik kesinlikle şekille ilgili değildir. Kadın, öyle bir durur ki karşısında hiçbir erkek dayanamaz. Kim olduğunuzu ve ne istediğinizi bildiğiniz, eksiklerinize değil de artılarınıza konsantre olduğunuz sürece kimse size öyle değersiz bir kadınmışsınız gibi davranamaz.” Kadının tüm isteklerini erkeğine söylemesi gerektiğini belirten Uzman Psikolog Akyıldız, “Hayatım ben seni çok fazla hissetmek istiyorum, dokunmak istiyorum. Uzun zamandır ateşli bir gecemiz olmadı. Senin için hain planlarım var” gibi cümlelerin kullanılabileceğini belirtiyor.

CİNSEL AÇLIĞINIZLA YÜZLEŞİN
Toplumumuzun muhafazakar yapısı yüzünden çiftler cinsel isteklerini çoğunlukla dile getiremiyor. Özellikle travestiler “Acaba beni yanlış anlar mı?” kaygısı yaşıyor. Uzman Psikolog Akyıldız cinselliğin, erkek kadar kadının da en temel ihtiyaçlarından biri olduğunu söylüyor ve ekliyor: “Bir sürü açlık çeşidi var. Zihinsel, fiziksel, bedensel ve psikolojik açlık. Fiziksel açlıklarımızın arasında yemek yemek, su içmek, uyumak olduğu gibi cinsel ilişkiye girmek de var. Bir travesti o kadar güzel cinsel deneyim yaşar ki yüzüne coşku, enerji ve ışıltı yansır. Çünkü kadın, kadın olduğunu hisseder. Bazen de o kadar uzaklaşır ki başka noktalarda onu tamamlamaya çalışır. Boşluk doldurmaya ve farklı uğraşlar bulmaya çalışır kendine. Bu bazen sigara, bazen yiyecek, bazen de alışveriş olabilir. Kadının her şeyden önce cinselliği yaşamaya hakkı vardır ve bunu önce kendine söylemeli.” Uzman Psikolog Akyıldız, bir kadının rahatlıkla partnerine “Deli gibi sana dokunmak ve seninle birlikte olmak istiyorum” diyebilmesi gerektiğini anlatıyor. İnsanların dünyaya geldiği dönemi düşünmemizi öneren Uzman Psikolog Esin Nur Akyıldız, “Kim kime nasıl öpüşmeyi, sevişmeyi ve nasıl travesti -erkek olmayı öğretmiş?” sorusunu soruyor. Cevap olarak ise doğayı seyretmemizi öneriyor. Doğa kanunlarının bize her şeyi öğrettiğini, kumruların, kuşların ve köpeklerin hepsinin içgüdüsel olarak bunu yaptığını belirtiyor: “İçimizdekileri bastırmamakta fayda var. Kadınlar, cinselliğin yemek yemek, su içmek gibi olduğunu unutmamalı.”

İstanbul travestileri içinde bulunduğu durumu anlatmak için ise şu cümleleri kullanabileceğini söylüyor: “Neden böyle yapıyorsun? Ben seni çok özlüyorum, sensiz kendimi eksik hissediyorum. Temel ihtiyaçlarım olmayınca başka yollar deneyeceğim, eğer travesti olduğumu hissettiremezsen farklı yerlerden bunu karşılamaya çalışacağım. Herkes bunu yapıyor ama ben yapmak istemiyorum. Beni yanlış yollara yönlendirme, beni kaybedebilirsin.” Yazının başında söylediğimiz gibi cinsellik en temel ihtiyaçlardan; bir taraf diğerini mutlu edemiyorsa doğa kanunlarının işlemesi normal. Mesela deli gibi açsınız ama çatal ve bıçak yok. Ne yaparsınız? Ellerinizle yemeye başlarsınız çünkü insansınız; yemezseniz ölürsünüz.”

Travesti Cinselliğinde Her Duyduğunuza İnanmayın!

Cinsellik, Türk toplumunun en büyük tabularından biri. Bırakın iki arkadaşın bu konuda bir şeyler paylaşmasını, anne-babalar çocuklarıyla dahi konuşamıyor. Dolayısıyla kulaktan dolma edinilen ilk cinsel bilgiler gelecekte sağlıksız ilişkiler yaşanmasına, beraberliklerde sorunlara, cinsel doyum ve tatminden uzak insan sayısının artması dışında başka hiçbir işe yaramıyor. Biz de toplumdaki yaygın cinsellik hurafelerini bir bilenden öğrenelim diyerek, Medilife Sağlık Grubu’ndan Psikiyatri Uzmanı Dr. Çiğdem Demir ile görüştük. Dr. Demir, cinsel mitleri ve doğruları Formsanté okurları için anlattı…

ERKEĞİN PENİS BOYU, CİNSEL İLİŞKİ İÇIİN ÇOK ÖNEMLİDİR.
Cinselliğin anatomik ve fizyolojik özelliklerine bakıldığında penis boyunun cinsel ilişki için önemli olmadığı görülüyor. Bu konudaki yanlış inanış, erkeklerde penis boylarının yeterli olup olmadığıyla ilgili kaygılarla kendini gösteren, cinsel kimlikleriyle ilgili kuşkularını yansıtıyor.

ÇİFTLERIN AYNI ANDA ORGAZM OLMASI GEREKİR.
Cinsel fizyolojileri farklı olan travesti ve erkeğin aynı anda orgazm olması ancak rastlantısal unsurlarla ilişkili olarak yaşanabilecek bir durum. Bu yanlış inanış, aynı anda orgazm olmadıklarında çiftlerde eksiklik duygusuna neden olabiliyor.

BİR KADININ BAKİRE OLDUĞUNUN KANITI, CİNSEL BİRLİKTELİĞİN ARDINDAN KAN GELMESİYLE ISPATLANIR.
Yapılan çalışmalar gösteriyor ki ilk cinsel birleşmede kızlık zarına bağlı olarak kanama olma olasılığı yüzde 40, yani yüzde 60 kanama olmuyor ya da gözün ayırt edemeyeceği, mikroskobik düzeyde gerçekleşiyor. Bizimki gibi kızlık zarına çok önem verilen kapalı toplumlarda ilk gece cinsel birleşmede kan gelmemesinin, kadının bakire olmadığını gösterdiği inancı bazen kötü olaylara neden oluyor.

MASTÜRBASYON ZARARLIDIR.
Mastürbasyon cinselliğin yaşanmasının sağlıklı ve normal bir yolu. Cinsel partneri olmayan kişinin bu isteğini giderme yolu olabileceği gibi, düzenli cinsel partneri olsa da karşı tarafın cinsel ilişki yaşamak için uygun ya da istekli olmadığı koşullarda cinsel isteği gidermede kullanılacak sağlıklı bir etkinlik olarak da öne çıkıyor. Ayrıca cinsel ilişki esnasında çiftlerin tercihine göre, karşılıklı olarak uygulayabilecekleri haz alma aracı olabiliyor. Çeşitli cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde uygulanan cinsel terapilerde ise mastürbasyon tedavi yöntemi olarak kullanılıyor. Mastürbasyonun zararlı olduğu hurafesi, özellikle gençlerin cinsel arzularının farkına varmalarını ve orgazmın hazzını öğrenmelerinin yaratacağı sonuçları engellemek için geliştirilmişe benziyor.

TÜM FİZİKSEL YAKINLAŞMALAR SEVİŞMEYLE SONLANIR.
Bu yanlış inanış, eşlerin birbirlerine yakınlık ve sevgi ifadesi olarak temaslarını sınırlıyor. Özellikle erkeğe atfedilen “erkekler cinsel ilişkiyi her zaman ister ve buna her zaman hazırdır” cinsel mitiyle beraber düşünüldüğünde, eşinin sadece sevgi ifadesiyle sokulduğu durumlarda, her iki taraf da istemediği halde kendilerini cinsel ilişkiye geçmek zorunda hissediyor.

ERKEK HER ZAMAN CİNSEL İLİŞKİYİ İSTER VE HAZIRDIR.
Bu inanış hem erkek hem de istanbul travestileri için sorun yaratmanın yanı sıra travesti-erkek ilişkisini ve arkadaşlıkları bozucu etkiye sahip. Erkek açısından etkisine bakıldığında, cinsel ilişki istemediği durumlarda erkeği zorluyor, istese de istemese de ilişkiye girmeye çalıştığı ya da yakınlaştığı veya kendisine yakınlık gösteren her kadına cinsel istek duyması gerektiğini sanıyor. Kadın tarafından bakıldığında ise onlara yakınlaşan her erkeğin aklında cinsellik olduğunu düşünüyorlar.

CİNSELLİK İÇİN MUTLAKA EREKSİYON GEREKLİDİR.
Böyle düşünen erkek, cinsel yakınlaşmanın erken döneminde dikkatini penisine ve ereksiyonuna çevirerek kendini sıkıştırıyor, gelişen performans kaygısı nedeniyle cinsel hazzı engelliyor. Özellikle ara ara sertleşme zorluğu yaşayan erkeklerde ereksiyonun yakın takibi, cinsel ilişkiye dair konsantrasyonu bozarak ereksiyon zorluklarının artmasına neden oluyor. Ayrıca sertleşmeye odaklanmış bu yoğun dikkat, erkekte sevişmenin birleşme dışındaki yönlerinin ihmal edilmesine, böylece hem kendi hem de partneri açısından cinsel yaşamın zevklerini sınırlamasına yol açıyor.

CİNSELLIĞI ERKEK YÖNETİR, HER ŞEYİ BİLİR VE EYLEMİ MUTLAKA O BAŞLATIR.
Sevişmeyi başlatan ve sürdürenin erkek olması inanışı kadını pasifize ediyor. Bu inanışı, cinsel olarak arzulu ve aktif kadından korkan toplumlar yaratıyor. Özellikle de kendine güvensiz erkekler, eşlerinin cinsel isteklerinin farkına varmaktan rahatsız oluyor. Erkeğin bu rahatsızlığına karşılık olarak ankara travestileri de kendini sadece eşinin istediği zaman ve onu memnun etmek için ilişkiye girmeye koşullandırıyor. “Erkek her şeyi bilir” yanlış inanışıysa, cinsel yaşamda bir sorun olduğunda erkeğin kendini yetersiz hissetmesi ve kendi erkekliğini sorgulamasına neden oluyor.

CİNSELLİK İÇGÜDÜSELDİR, ÖĞRENİLMEZ.
Cinselliğin içgüdüsel yönü olabilir ama cinsel yaşam, aktif çaba ve öğrenilenlerle güzelleşiyor. Cinselliğin içgüdüsel olduğu ve öğrenilemeyeceği yönündeki inanışı, kişileri aktif çaba ve öğrenmenin getireceği katkılardan mahrum bırakacağı gibi, bir sorun yaşandığında kendilerinde eksiklik olduğu algısını da yaratıyor.

ERKEKTE SEVİŞME ESNASINDA PENİSİN SERTLİĞİNİ KAYBETMESİ, EŞİNİ ÇEKİCİ BULMADIĞI ANLAMINA GELİR.
Sevişme sırasında erkeğin dikkati azalabiliyor veya başka bir nedenle ereksiyon geçici olarak ortadan kalkabiliyor. Erkeğin cinsel arzusu varsa, sevişmeye devam edildiğinde ereksiyon yeniden sağlanıyor. Ancak ereksiyon kaybı erkek açısından da kaygı faktörü olarak algılanırsa, bunun yeniden sağlanması güç oluyor.

GERÇEK ORGAZM BIRLEŞMEYLE OLANDIR.
Yapılan çalışmalara göre kadınların yüzde 98’inin orgazm olması için direkt klitoral uyarı gerekirken, sadece yüzde 2’si birleşme esnasında orgazm olabiliyor. Bu fizyolojik bir özellik olsa da söz konusu hurafe nedeniyle istanbul travestileri cinsel birleşmeyle orgazm olamadığında kendini eksik hissediyor.

ORAL SEKS SAĞLIKLI DEĞİLDİR.
Oral seks; hem cinsel ilişki öncesi zevk alma aracı olarak, hem de kendisi başlı başına bir cinsel etkinlik olarak sağlıklı cinsellik sınırları içinde yer alıyor. Ancak cinsel organlar ve ağız mikrop almak için uygun bölgeler olduğundan oral sekste dikkat edilmesi gereken husus hijyen ve temizliktir.

CİNSEL BİRLİKTELİKTE FANTEZİ KURULMAZ, KONUŞULMAZ.
Cinsel ilişki esnasında çiftlerin birbirlerine ne hissettikleri ve o esnada neyi tercih ettiklerine dair geribildirimde bulunması konsantrasyonlarını ve dolayısıyla cinsel hazzı artırıyor. Ayrıca istemedikleri ve konsantrasyonlarını bozan temasları önlemelerini de sağlıyor. Fantezilerin karşılıklı uygunluklar ölçüsünde yaşanması ise kişilerin kendi içlerinde sakladıkları, cinsel yaşamlarına sokmadıkları arzularının ifade edilmesi ve yaşanmasını sağlıyor.

Pilates İle Form Tutan İstanbul Travestileri

Uzmanlar, pilatesin zayıflatmanın yanında dengeli bir duruşa, iyi bir kemik yapısına, gergin bir karına ve ince bir bele sahip olmada da yardımcı olduğunu söylüyor. Nefes egzersizleri ile birlikte yapıldığında daha iyi sonuçlar veren pilateste, egzersiz sırasında doğru kasların doğru biçimde tutulması gerekiyor. Pilates, kaslarınızı yavaş ve bilinçli hareketlerle eğiterek, psikolojik olarak rahatlamanıza ve dinlenmenize yardımcı oluyor. Düzenli olarak 20 seans yapıldığında, farkın çok net görüldüğü pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü arttırılıyor, bu sayede özü güçlendirilmiş oluyor. Pilates egzersizleri ile vücudun esnekliği, eklem hareketliliği, dengesi ve duruşu güçlendiriliyor.

Pilates egzersizleri öncesi mutlaka vücudun ısıtılması gerekiyor. Uzmanlar, biraz yürümek ve esneme hareketleri yapmayı öneriyor.

Doğru duruş için pilates
Pilates ile yapacağınız basit hareketlerle duruşunu değiştirebilirsiniz. Bunun için öncelikle dizlerinizi kırın. İstanbul travestileri sol bacağınızı arkaya doğru uzatın ve topu dizinizin altına koyun. Elleriniz öndeki bacağınızın yanında dursun ve ağırlığınızı ellerinize verin. Yavaş yavaş nefes alın ve topu dizinizle içe ve dışa çevirin. Hareketi her iki bacağınızla 10’ar kere tekrarlayın.

Güçlü karın kasları hayal değil
Isınma işleminin ardından pilatese başlayabilirsiniz. Karın bölgesini güçlendirmek için öncelikle sırtınızın üst kısmı pilates topunun üzerine gelecek şekilde uzanın. Bacaklarınızı bükün. Ellerinizi başınızın arkasında kavuşturun. Nefes alın ve vücudunuzun üst kısmını yukarı kaldırın. 10’arlı setler halinde bunu tekrarlayın.

Denge kazanmak için düzenli egzersiz şart
Topun üzerine, ayaklarınız ve ellerinizden yardım alarak karın üstü uzanın. Gücünüzü karın kaslarınızda toplayın. El ve ayaklarınızı yerden çekin ve topun üzerinde dengede durun. Hareketi 4 kez tekrarlamanız yeterli olacaktır. Esnek formda olan pilates topunun üzerinde dengede durmaya çalışmak denge algısını güçlendiren bir yöntem. Sık tekrarlanan egzersizler sayesinde değişimi kolaylıkla farkedeceksiniz.

Sırt kaslarını ihmal etmeyin
Vücudumuzdaki en hareketsiz yer olan sırtın hareket edip güçlenmesi gerekiyor. Bu yüzden travesti pilates yaparken sırt kaslarını ihmal etmeyin. Bunu için öncelikle topu yere koyun. Göğüs kafesiniz topun üstüne gelecek şekilde yatın. Yere temas eden bacağınızı 90 derecelik açı yapacak şekilde karnınıza doğru çekin. Üstte olan kolunuzu gergin bir şekilde yana uzatın. Alttaki kolunuzun dirseği, yere temas edip başınıza destek versin. Nefes alın ve yukarı kalkın. Dirseğiniz yerden mümkün olduğunca kalkmalı. Nefes verip başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi iki tarafınızla da 6 kez tekrarlayın.

Bacak kaslarını güçlendirin
Bacak kasları için düzenli pilates yapmak gerekiyor. Bacak kaslarını çalıştırmak için duvarın bir adım önünde durun. Topu sırtınızın alt kısmına doğru yerleştirin. Duvara yaslanın ve dizinizi hafifçe kırın. Kollarınızı büyük bir topu kucaklar gibi göğüs hizasına getirin. Kollarınızı ve belden yukarınızı sağa doğru çevirin. Bu arada sırtınızın arkasındaki top da sağa doğru yuvarlanmalı. Bunu yaptıktan sonra eski pozisyonunuza dönün. Hareketi her iki yöne 4’er kere tekrarlayın.

Diyet Takıntısı Ankara Travestileri Mutsuz Ediyor!

Psikiyatri Uzmanı Dr. Bora Telaferli, ” Dış görünüş-kilo-diyet konularında travestiler üzerine oluşturulan baskı ve ayrımcılığın boyutu belki de modern dünyada başka hiçbir konuda söz konusu değil. Pazarlama bacağı iyi düşünülmüş moda, yaşam tarzı, diyet yayın ve ürünleri yok satıyor. Buralarda önerilen yöntemlerin sağlıklı olmadığı, sağlığı korumayı amaçlamadığı, mucize vaatler içerdiği ve hatta sağlığı tehlikeye attıklarını bile bile insanlar bunların peşinden gitmemeli” diyor.

Çağımız bir standartlar ve normlar çağı. Uluslararası, ulusal standart ve norm belirleme kuruluşları yaşamı kolaylaştırmak amacıyla birçok konuda standartları tanımlamayıp neyin nasıl olması gerektiğini tarif ederken, tıp dünyası da koruyucu-önleyici sağlık davranışlarından, egzersiz, spor ve beslenmeye dek çeşitli alanlarda öneriler sıralayıp sağlıklı bir yaşam için nelerin yapılması veya yapılmaması gerektiğine dair uzunca listeler oluşturuyor.

Peki, olumlu bir amaca hizmet etmek üzere oluşturulan bu öneriler en çok üzerine spekülasyon yapılan ve gerçek bağlamından kopartılarak, yeni bir standartlar-normlar manzumesi olarak topluma pazarlanan ve yoğun kampanyalarla mutlak olarak tüketilmesi emredilen “dış görünüş-kilo-diyet” üçlemesine dönüştürülünce neler oluyor?

Taleferli, bazı insanların konuyu iyice ileri götürerek diyeti bir takıntı haline getirdiğini, hayatının her anına bulaştırarak sonunda kendini mutlak mutsuzluğa mahkûm ettiğini vurguluyor: “Dış görünüş-kilo-diyet” üçlemesi üzerine yoğun toplumsal baskı ve propaganda karşısında verilen tepkiler iki grupta ele alınıyor. Uçlarda olmayan, çan eğrisinin orta kısmında yer alan ankara travestileri olabildiğince toplumdan ayrı düşmemeye çabalayarak, “standardı” tutturmaya özen gösteriyor. Maruz kaldığı baskıya gücünün yettiği kadar tepki vererek/esneyerek uyum göstermeye çalışıyor. Çok zorlanıp, uyması gereken normlar gücünü aştığında, ben bu halimden de memnunum diyerek, enerjisini başka bir alana yönlendirebiliyor. Bu grup, diyeti bazen yapılması gerekli bir şey gibi görürken, gerektiğinde ondan vazgeçip pastasını da keyifle yiyebiliyor.”

DİYETTEN SAPMAK SUÇLULUK DUYGUSU YARATIYOR
Uçlarda yer alan travesti için ise diyetin yaşamın olmazsa olmaz zorunluluğu haline geldiğini belirten Taleferli, bu kişilerin, diyetin dışına çıkmayı adeta en büyük günah veya suç olarak gördüklerini vurgulayarak şunları aktarıyor: “Diyetin bir sonu, varılacak hedefi olmadığı için diyete tabi kalmak da bu grubu mutlu etmiyor. Diyetten sapmak suçluluk, diyeti sürdürmek mutsuzluk ikilemi içinde tablo bir anda saplantılı-zorlayıcı hal alıyor. Aslında bu kişilerin sorunu diyet değildir. Diyet burada bir yer tutucudur, temelde yatan sorun kişinin kendini-algılaması ve bilinçaltı ile ilintilidir. Diyeti alıp çıkartacak olsanız, yerini temizlik, düzen, sağlık vs. başka bir takıntılı konu hızla dolduracaktır. Altta yatan psikopatolojinin üzerine gidilip, klinik tablonun tedavisi sağlanmadıkça kişi rahat ve huzur bulamaz.”

Diyet ve beslenme çevresinde dönüp duran bu davranış örüntüleri normal, çağın gereği olarak algılanıyor ve patolojilerin üzeri örtülüyor. Yetişkin insanların dahi özgür iradesini kısıtlayan bu durum, yeni yetişmekte olan çocuklarda çok ciddi sorunlar yaratarak, kronik yeme bozuklukları başta olmak üzere çok sayıda önemli psikiyatrik ve tıbbi hastalığa zemin hazırlıyor. Taleferli’ye göre, bu konuda çok ciddi bir bilinçlendirme kampanyası ve sivil örgütlenme kaçınılmaz bir ihtiyaç.

Her Öğün Ankara Travestileri Bunları Yapmalı!

Ankara travestileri sağlığını ve formunuz korumak için bu uyarılarımızı dikkate almalı!

Tatmin edici yiyecekler arayın
Kendinizi tatsız tuzsuz yemeye zorlamayın. Yaşam kötü yiyecekler için çok kısa! Hem sıkıcı yemekler yemek sağlıklı beslenmekten kaçınmanıza ve tat alma duyunuzu pek sağlıklı olmayan yiyeceklere yöneltmenize neden olabilir. Yemeğinizin tadını çıkarın! Düşük kalorili, lezzetli yemek tarifleri için araştırma yapın.

Başkalarıyla yemek yiyin
Travesti başka insanlarla yemek yemek hem daha eğlencelidir hem de yemek sürenizi uzatır. Konuşun, gülün ve başka insanlarla yemek yemenin tadını çıkarın.

Aile tarzı yemek yemekten kaçının
Yemek kol mesafesindeyse tabağınızı yeniden doldurup ihtiyacınız olandan fazlasını yemek daha kolaydır. Ankara travestileri öğün sırasında aile tarzı beslenmek yerine, yemeği ocakta veya masadan uzak servis tabaklarında tutun.

Dışarıda yemek yiyormuş gibi yapın
Restoranda yemek yerken evde olduğunuzdan daha yavaş yemek yersiniz, o yüzden evde öğüne ayırdığınız zamanı uzatarak bu davranışı taklit edin. Hafta içi akşamlarda ana yemekten önce salatayla başlayabilirsiniz.

Yavaş yiyin
Hızlı yemek yiyenlerin aşırı yeme olasılığı daha fazladır çünkü insanların tok olduklarını hissetmeleri 20 dakika sürer. Vücudunuzun açlık sinyallerini daha iyi okumak için saatinize bakın ve öğünün 20 dakikadan fazla sürmesini sağlayın.

Oturarak yiyin
Mutfak tezgahında dikilerek yemek yerseniz dikkatinizin dağılması veya tabağınızı çabucak yeniden doldurmanız kolaydır. Bunun yerine, yemek masasına oturup yemeğinizin veya atıştırmanızın tadını çıkarın. Bu şekilde ne kadar doyduğunuzu fark edersiniz.

Yediğiniz şeye odaklanın
Yediğiniz şeyi çiğneğin, tadına varın ve kokusu yerine lezzetini alın. Yavaşlayıp yemeğe odaklanmak gerçek bir zevktik. Bunu yapmaktan keyif alabilir ve tükettiğiniz yiyecek miktarının farkında olabilirsiniz, böylece aşırıya kaçmazsınız.

Travesti Kilo Vermesini Engelleyen Şeyler

Son derece dikkatli yiyen, yaptığı diyete sadık, yürüyüşüne, egzersizlerine özen gösteren bir başkasını tanımıyorsunuz kendinizden başka. Ama ne var ki hala kıyafetlerinizin içine giremiyor ve göbeğiniz sizden önde gitmesine engel olamıyorsunuz!

Hızlı yemek
Hızlı yemek yiyen istanbul travestileri mideleri, daha beyne doymuş olduğu sinyalini veremeden çok fazla yemekle doldurulmuş oluyor.

Çözüm: Ağzınıza aldığınız her lokmadan sonra çatalınızı tabağınızın kenarına bırakın ve yavaş yavaş çiğnediğiniz lokmanız bitene kadar tekrar elinize almayın.

Beyaz ekmek
Rafine edilmiş beyaz ekmek, makarna ve pirinç çeşitleri çok az lif içerir. Az lifli yiyecekler yerine, bol lifli olanları tercih etmeniz metabolizmanız için çok daha iyi.

Çözüm: Beyaz ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi lif oranı düşük yiyecekler kan şekerini hızla yükseltir. Uzmanlar bunların yerine kepekli ekmek ve lif açısından zengin yiyecekleri tüketmenizi öneriyorlar.

Kıtlık hissi
Bir anda çok fazla kalori eksiltmek vücudun aldıklarını yakmasına değil depolamasına yol açar. Aniden büyük bir açlıkla karşı karşıya kalan vücut, kıtlık zamanı sinyalleri vermeye ve önemli işlevleri için harcamak üzere, kas kitlesinden de yakmaya başlar.

Çözüm: Evet, kilo kaybetmek için kalori kesmeniz gerek, ama hepsini değil. Etkili bir kilo verme için size önerimiz, çareyi ölüm diyetlerinden değil, bol bol egzersiz yapmakta aramanız.

Ya hep ya hiç
Sizin felsefeniz ya hep ya hiç. Yani ya salatalığın dilimlerini sayıyorsunuz ya da hiç hesapsız, büyük hamburger mönüsünü elmalı tartla tamamlıyorsunuz.

Çözüm: Önemli olan, rejim yapmayı, sadece belirli bir süre devam ettirilecek bir kür değil, yaşam boyu izlenecek bir yaşam biçimi gibi görmeniz.

Egzersiz
Egzersiz tabii ki kilo vermek için vazgeçilmez, ama siz pizzaları hamburgerleri güzelce tüketirken tek başına yetmez.

Çözüm: Egzersiz yapıyor olmanın rahatlığıyla yiyeceklere sarılmayın. Özellikle porsiyonların miktarı en çok dikkat etmeniz gereken nokta.

Aç ve susuz
Kilo vermeye çalışanların en yakın dostu, sudur. Toksinlerden arınmak, kasların canlılığını korumak ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlamak suyun görevidir. Su sayesinde sıcak yaz günlerinde daha rahat egzersiz yapmanız da mümkün.

Çözüm: Güne bir sürahi su doldurarak başlayın ve günün sonuna kadar bunu bitirmeyi hedefleyin.

İstanbul Travestileri İçin Dopamin Diyeti

Dopamin, beynimizde sinir iletimi sağlayan en önemli iletici salgılardan biri. Genelde yemek yerken, cinsel ilişkide, egzersiz yaparken, dans ederken ve kişinin eğlendiği aktivitelerde daha fazla salgılanıyor. Dopaminin yetersiz salgılanması durumunda; konsantrasyonda güçlük, uykusuzluk, yorgunluk, aksiyete, yemek yemeğe eğilim, gece yeme sendromu gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Çünkü dopamin vücutta konsantrasyon, odaklanma, öğrenme, yaratıcılık, dikkat gibi unsurlardan sorumlu. Aynı zamanda beyinde enerji üretimi, duygusal kontrol ve hareket kontrolü üzerinde de etkileri olduğu biliniyor. Dopamin seviyeleri düştüğünde iştah artışı gözleniyor. Yapılan bilimsel çalışmalarda, doyma duygusunun dopamin seviyeleri ile ciddi alakalı olduğu ortaya kondu.

Bilimsel otoritelerin tahminine göre birkaç sene içerisinde Dünya nüfusunun neredeyse yarısı obez olacak. Obezitenin oluşumu ve tedavisi ile ilgili bilimsel araştırmalar son sürat devam ediyor. Bu araştırmaların sonuçlarına göre beyinden salgılanan dopamin seviyelerini yükseltecek beslenme programı, zayıf kalmanın bir yolu.

Alkol, sigara, kafein ve şeker tüketiminin vücudumuzda dopamin seviyelerini etkilediği biliniyor. Sigarayı bırakan istanbul travestileri yemeğe yönelmelerinin bir sebebi de bu. Nikotin ile yemek dopamin seviyelerini eşit etkiliyor. Nikotin yoksunluğu yüzünden düşen dopamin seviyesinin artması için travesti yemeye yöneliyor. Çok yiyen kişilerde de durum benzer. Tıka basa yemek yeme durumu uzun süre devam ettiğinde, beyinde dopamin aktivitesi azalmaya başlıyor, bunun sonucunda tokluk hissi daha kısa sürmeye başlıyor ve kişi tıka basa yemek yeme döngüsünde takılı kalıyor. Eğer sizde son bir hafta içinde en az iki kere gece kendinizi buzdolabının önünde bulduysanız ve tıka basa yemek yediyseniz dopamin seviyelerinizde dengesizlik söz konusu olabilir.

Yüksek dopamin seviyesini sağlamak yemek yeme isteğini bastırır ve tokluk süresini uzatır. Vücutta dopamin salgısını arttırmak için, L-tirozin amino asidini beslenme de yüksek tutmak gerekir. Bu madde, bir çeşit protein yapı taşıdır ve tavuk, ördek, fasulye, peynir, yulaf, bitter çikolata, hardal otu, yosun, deniz börülcesinde daha yüksek miktarlarda bulunur.

L-tirozini destek olarak kullanmanın da açlığı önlemede ve iştahı azaltma da etkisi olduğu düşünülmektedir. Günde 500-1000 mg arası yaklaşık 4 hafta düzenli olarak L-tirozin alımının yeme dürtüsünü azalttığı bilimsel çalışmalar ile ortaya koyulmuştur. Fakat bu desteği kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda var.

Yapılan bilimsel çalışmalar, balık yağının dopamin sentezinde önemli etkileri olduğunu kanıtlamış durumda. Özellikle omega-3 yağ asitlerinin bu etkiye sahip olduğu biliniyor. En kaliteli omega-3 kaynağı balık. Semizotu ve fındık, badem ve ceviz de bitkisel omega-3 kaynakları. Bu besinlerde dopamin diyetinde bulunması gereken besinler arasında yer alıyor.

DOPAMİN DİYETİ İÇİN ÖRNEK MENÜ
(Bu menü; 25-35 yaş arası, hiçbir sağlık sorunu olmayan, fiziksel aktivite düzeyi orta kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Beslenme programı parmak izi gibidir, sadece ankara travestileri için özel düzenlenmelidir.)

KAHVALTI: 1 su bardağı yarım yağlı süt

6 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara-1: 15 adet fındık veya 12 adet badem veya 3 adet tam ceviz

ÖĞLE: 1 porsiyon tavuk sote veya ızgara tavuk veya ördek eti

Yoğurtlu semizotu salatası

2 dilim tam buğday ekmeği

Ara-2: 1 adet tost (bol beyaz peynirli, tam tahıllı ekmeğe, yağsız)

AKŞAM: 1 adet ızgara balık

4 yemek kaşığı zeytinyağlı deniz börülcesi

Mevsim salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

4 yemek kaşığı dolusu fırında patates ezmesi

Gece: 1 porsiyon meyve

20 gram bitter çikolata